Боль в шее и бессонница

Бессонница при остеохондрозе

Бессонница – опасный симптом, способный существенно ухудшить качество жизни человека. Когда весь сон, который получает организм – это два-три часа неверной дремы, человеку трудно сохранять трудоспособность и чистоту мышления. Он становится заторможенным, вялым, постоянно чувствует себя усталым. Одной из возможных причин бессонницы является остеохондроз.


Причины

Самые частые причины бессонницы:

  1. Само наличие болезни. При остеохондрозе шейного отдела страдает весь организм. Выпирающие межпозвоночные диски и смещенные позвонки пережимают одну из главных артерий – позвоночную, что приводит к тому, что в мозг поступает меньше крови, чем в нормальном состоянии. А это приводит к недостатку кислорода и питательных веществ, которая проявляет себя головокружением, болями, хронической усталостью и психоневралгическими расстройствами, в число которых входит и бессонница.
  2. Неумение выбрать правильную позу. Больному при остеохондрозе тяжело устроится на ночь. Ноет спина, стоит повернуться – появляется боль в шее. Полночи можно провести, ворочаясь и проклиная болезнь, а это, конечно, не способствует спокойному сну.

Как лечить

Конечно же, лечить остеохондроз, если он – причина отсутствия сна. Лечение это должно быть комплексным и состоять из известных компонентов:

  1. Медикаментозного, который снимет отек и избавит от боли;
  2. Массажа, который поможет мышцам расслабиться и приведет их в тонус;
  3. Физиотерапии, которая повысит общий иммунитет организма и восстановит кровообращение;
  4. Лечебной физкультуры, которая поможет мышцам сохранять эластичность;
  5. Диеты, которая обеспечит организм всем необходимым для борьбы с болезнью.

Когда пройдут острые проявления остеохондроза вроде болей и невозможности нагнуться, вместе с ними пройдет и бессонница. При этом, чтобы помешать её возвращению, стоит обеспечить себе наилучшие условия для сна, в которых у болезни не будет и шанса на возвращение.

Правильная поза для сна

Для того, чтобы грамотно улечься, нужно знать немного теории. В нормальном состоянии позвоночник вовсе не является прямым. Для него характерны четыре изгиба, которые обеспечивают человеку наилучшую амортизацию.

Лордозы, в которых позвоночник прогибается вперед – это изгибы шейного и поясничного отдела.
Кифозы, в которых он выгибается назад – это изгибы крестцового и грудного отдела.
Когда человек спит, они должны сохраняться, иначе на утро он будет чувствовать себя разбитым.

Для этого лучше всего подходят две позы:

  1. На спине. В ней позвоночник располагается максимально естественно – крестцовый и грудной отделы опираются на матрас, расслабляются и расправляются, давая отдых межпозвоночным дискам, которые слегка расходятся. Шейный отдел получает опору на подушку и также отдыхает, а под поясничный подкладывается валик, который обеспечивает отдых и ему.
  2. На боку. В так называемой «позе эмбриона» позвоночник также отдыхает и расслабляется. Важно только зажать что-то между колен, чтобы они не давили друг на друга и не мешали притоку крови.

Есть ещё поза «на животе», польза которой является спорной. С одной стороны, поясничный отдел в ней отдыхает максимально хорошо, и весь вес внутренних органов не давит на позвоночник. Но при это для шейного отдела она не полезна – голова в ней поворачивается на бок, связки натягиваются, мышцы затекают. При остеохондрозе шейного отдела выбирать её категорически не рекомендуется – лучше обходиться двумя другими.

На чем спать?

Позы важны, но неправильно подобранный матрас может свести все усилия по борьбе с бессонницей на нет.

  1. Слишком мягкий матрас. Будет способствовать искривлению позвоночника – естественные изгибы будут слишком сильными, будут «проваливаться» в мягкость матраса.
  2. Слишком жесткий матрас. Будет способствовать напряжению – позвоночник будет вынужден удерживать не соприкасающимися с матрасом изгибы на весу и не сможет расслабиться.

Следовательно, больным остеохондрозом следует использовать матрас средней жесткости, лишенных этих недостатков.

Как выбрать подушку

Шейный отдел может пострадать, даже если матрас и поза подобраны правильно. Неправильно выбранная подушка может быть для этого отдела губительна, поэтому следует покупать специальные подушки для борьбы с остеохондрозом. Для них характерны:

  1. Небольшой размер. Такая подушка не должна быть огромной.
  2. Отсутствие излишней мягкости. Бессонница никогда не отступит, если подушка будет очень мягкой и голова будет в ней «утопать».
  3. Валик. Он должен оказываться как раз под шеей и удерживать её в расслабленном положении.

Бессонница – обычный симптом при остеохондрозе, хоть, безусловно, и утомительный. Его можно побороть, только заставив отступить болезнь в целом. Но это совсем не так трудно, как кажется – достаточно лишь приложить достаточно усилий.

Описание: Бессонница – один из самых неприятных симптомов остеохондроза шейного отдела, который, однако, вполне поддается лечению, если знать, как взяться за дело.

Пожалуйста оставьте комментарий!

боль и напряжение в шее, бессоница

22 января 2015 - 2:34после полудня — Назира

Здравствуйте Доктор! Меня зовут Назира, возраст 29 лет, рост 174, вес 52 кг.

В марте 2013 года ночью проснулась от головокружения, которое прошло через 2 часа, больше подобное не повторялось. Позже начали проявляться признаки тревожности, особенно ближе к вечеру, не смогла одну ночь уснуть из за мнимой нехватки воздуха, т.е. если отвлечься воздуха хватало. Далее научилась с этим справляться, по сей день бывают такие симптомы, неделю-две потом проходит, стараюсь не зацикливаться. Бессониица беспокоит почти каждую ночь, 3-4 часа не могу уснуть. Также за этого год стала очень мнительной по поводу своего здоровья и здоровья вообще (членов семьи).

Пару раз болела шея, думала, что неправильно спала или неправильно сидела за компьютеров, через 1-2 дня все проходило. 08.01 г. укладывала ребенка спать, длительное время, минут 10-15 качала на руках (весит 11 кг), после этого появилась ноющая боль в шее, отдающая в левую руку. в течении 2 - х недель шея беспокоила, но уже не особо, т.е. можно было отвлекаться, однако напряжение в шее есть до сих пор, хочется поддережать руками, не могу долго сидеть за компьютеров и вообще долго сидеть прямо напрягает шею.

Сделала снимок рентген 19.01. в двух проекциях (боковой и фронтальной), не сильна в терминах, но снимок в статике. Переснять в движении не могу, кормлю грудью, да и вообще рентген облучение, боязно. \заключение: s- образный сколиоз (без степени и угла, ничего не сказали), нестабильность позвонков с4-с5, шейный лордоз выпрямлен.
Пошла к невропатологу, выписали нейрорубин внутримышечно, актовегин внутримышечно,кетотоп от сильной боли, ну и лфк с брошюрок. ЛФК делаю но от этого шея сильнее напрягается и болит, т.к. не выдвигать ее вперед ни наклонять не могу от боли, поворачивать и наклоны в бок даются без боли, если делать медленно.
Далее пошла на приме к нейрохирургу, прошла МРТ шейного отдела позвоночника:
На серии МР-томограмм шейного отдела позвоночника в стандартных проекциях получены Т1 ВИ, Т2 ВИ.
Шейный лордоз сглажен. Высота тел позвонков не снижена. Высота межпозвонковых дисков исследуемого уровня не снижена, структура неоднородная.
На уровнях С3-С4, С4-С5, С5-С6 определяется медиальное пролабирование заднего контура межпозвоночных дисков до 1,8 - 2,0 мм, бех признаков разрыва фиброзного кольца.
Структура паренхимы спинного мозга однородна, участков патологического сигнала не выявлено.
Паравертебральные мягкие ткани без особенностей.
В ангиорежиме ход сосудов дифференцирован.
Заключение: МР-картина медиальных протрузий дисков С3-С4, С4-С5, С5-С6. Остехондроз.

Вопросы:
1. Может ли моя бессонница быть следствием проблем с шеей?
2. Какое лечение мне нужно начать, обезболивать не нужно, боль терпима, больше беспокоит напряженность
3. Можно ли мне делать упражнения с вашего сайта для нестабильности позвонков.
4. Не хочу носить воротники, хочу заниматься ЛФК и ходить к мануальному терапевту, правильная ли тактика?
5. Врачи пугают страшными прогнозами, так ли все опасно? и нужна ли операция?

Жду вашего ответа Уважаемый Доктор.

22 января 2015 - 8:31после полудня — timur

1. Однозначно, НЕТ.

2. Вам нужна консультация и лечение у психотерапевта или психиатра. Ничего в этом необычного и обидного нет. Бывает, когда пациент понимает причину своих проблем, у него получается справиться самому. То ли у Вас случай, не знаю.

3. Можно, вполне вероятно, что напряженность в шее станет меньше. Реже будете чувствовать напряженность и дискомофорт. Но бессоница, нехватка воздуха, мнительность насчет здоровья своего и своей семьи и подбные проблемы от этого не пройдут.

4 Воротник Шанца Вам мне нужен. ЛФК занимайтесь - полезно. Но полезнее просто идти в фитнес и заниматься умеренной регулярной физической нагрузкой, полезной и нужной любому здоровому челорвеку. К праивильному мануальному терапевту обратиться можно. 1-2 процедуры с переходом на упражнения могут быть полезными. Но не больше 2-3 процедур. Кстати, это и критерий правильности мануального терапевта.

5. Пугаете Вы себя сами. Врачи не говорили Вам, что нужна операция. Не фантазирйте. Эти фантазии и есть начало следующего витка заболевания. Еще немного и Вы поверите в то, что сами придумали.

27 января 2015 - 9:03am — Гость

Спасибо доктор за быстрый ответ! Еще вопрос: уже неделю делаю упражнения для шеи, почти нет напряженности, но по ночам немеет рука правая, а точнее безымянный и мизинец и кожа до логтя, как бы покалываение, как мурашки, что это?

Боль в шее

Причиной появления боли в шее чаще всего становится либо болезненный спазм, либо «затекание» мышц при длительном удерживании головы в неудобном положении. Как правило, неприятные ощущения возникают в то время, когда человек бодрствует, однако они могут появляться и во время сна. В последнем случае, в зависимости от причины происхождения симптома, его можно устранить или несложными мерами, направленными на улучшение гигиены сна, или проведением специального лечения, если его появление вызвано заболеваниями.

Чаще всего боль в шее не связана со сном и является самостоятельным симптомом других патологий. Но и в этом случае она может оказать определенное негативное воздействие на качество отдыха. Так, в 2013 году немецкими кардиологами было проведено исследование с участием более чем 1000 пациентов, согласно которому, у пациентов с болями в шее и спине в 42,22% случаев отмечались более или менее серьезные сложности с засыпанием и поддержанием сна, даже несмотря на прием анальгетиков.

Беспокоит ночная или утренняя боль в шее? Обратитесь в наш Центр, и мы вам эффективно поможем!Запись по телефону: 8-495-635-69-07, 8-495-635-69-08.

Боли в шее из-за неправильного выбора подушки

Даже здоровый человек может испытывать преходящий дискомфорт и боль в шее, если он проводит ночи в неудобной постели. Слишком высокая подушка, которая вынуждает сильно наклонять или запрокидывать голову, может вызвать болезненность мышц шеи утром. Чрезмерно низкая подушка тоже способна спровоцировать развитие боли. Шейный отдел позвоночника при горизонтальном положении тела нуждается в поддержке, и, если для него нет опоры, это вызывает напряжение мышц во время сна, что приводит к появлению неприятных ощущений.

Чтобы не испытывать болей, связанных с неудобным спальным местом, необходимо подобрать оптимальную по высоте подушку, которая на протяжении ночи будет сохранять шею и голову в физиологическом положении, не нарушая кровотока и не вызывая мышечного напряжения. Для этого оптимально подойдет ортопедическая подушка, изготовленная из материалов, обладающих памятью формы. Такие подушки во время сна приобретают определенную форму, повторяющую контуры соприкасающихся с ними частей тела. Это позволяет человеку принять удобное положение и отдохнуть с наибольшим комфортом.

Боли в шее из-за остеохондроза

Остеохондроз шейного отдела позвоночника вызывает боль в шее независимо от того, спит человек или бодрствует, но по ночам неприятные ощущения могут усиливаться, что связано с длительным пребыванием головы в неподвижном положении.

Днем человек постоянно напрягает мышцы шеи; это способствует осуществлению полноценного кровотока и является своеобразным способом естественного обезболивания. Ночью же кровообращение замедляется, в венах застаивается кровь, это вызывает отек тканей и усиление раздражения нервных корешков, которые и так травмируются и воспаляются из-за смещения позвонков и появления костных разрастаний по их краям.

Неприятные ощущения в шее при этом заболевании могут быть двух- или односторонними. Для «проверки» происхождения боли можно провести тест: надавить на симметричные точки, располагающиеся на задней поверхности шеи по обеим сторонам от позвоночника. Если в области надавливания расположен травмированный нервный корешок, это действие вызовет усиление болезненности.

Ночные симптомы остеохондроза усиливаются при неправильном подборе подушки, что также необходимо учитывать больным, желающим справиться с болью в шее. Но одна только замена спальных принадлежностей не поможет, для диагностики и лечения необходимо обратиться к неврологу.

Боль в шее, ночная стенокардия и повышение давления

В редких случаях симптом может говорить о патологии сердечно-сосудистой системы. К примеру, ночная стенокардия иногда сопровождается не только неприятными ощущениями в грудной клетке, но и болью в левой половине шеи, иногда отдающей в левую руку. Кроме того, ночное или утреннее повышение артериального давления способно вызывать не только «обычные» головные боли, но и неприятные ощущения в затылке и задней части шеи.

И ночная стенокардия, и утренняя гипертензия являются признаками синдрома обструктивного апноэ сна ; если человек, страдающий болями в шее, храпит, а ночью его дыхание прерывается паузами, вероятнее всего, боли связаны именно с этим заболеванием. Апноэ сна не только вызывает появление неприятных симптомов, оно также может потенциально привести ко многим осложнениям: инсульту. инфаркту и т.д. Дневная сонливость при СОАС многократно увеличивает вероятность получения травм или попадания в ДТП .

По этой причине при первом подозрении на нарушение следует обратиться в сомнологический центр для диагностики и лечения.

Боли в шее и бессонница

Главными признаками бессонницы являются проблемы с засыпанием и поддержанием сна, а также дневная сонливость. Кроме того, в числе прочих «дневных» симптомов могут появляться и боли в шее. Они связаны с перенапряжением мышц, ведь на протяжении ночи человек, страдающий бессонницей, не всегда лежит, а обычно старается занять себя чтением, сидением за компьютером, рукоделием или другими подобными вещами. При этом, мышцы позвоночника не отдыхают, а испытывают статическую нагрузку. К тому же, нервное напряжение передается мышцам и приводит к их гипертонусу. Это может провоцировать появление боли; при этом, она воспринимается человеком острее и зачастую преувеличивается, так как на фоне негативного эмоционального состоянияпри лишении сна больные проявляют повышенную чувствительность к любым неприятным ощущением.

У некоторых людей, длительно страдающих этим расстройством, даже могут появляться сенестопатии: ложные болевые ощущения в той или иной части тела. После очередной бессонной ночи пациенты с тяжелой и продолжительной инсомнией могут жаловаться на зубную боль, боль в груди, животе, шее или других частях тела.

Для того, чтобы избавиться от неприятных ощущений в шее при бессоннице, необходимо вылечить само это нарушение, что не всегда является простой задачей. Чтобы максимально быстро, эффективно и без вреда для здоровья справиться с проблемой, нужно обратиться к специалисту, занимающемуся диагностикой и лечением заболеваний сна – сомнологу.

Беспокоит ночная или утренняя боль в шее? Обратитесь в наш Центр, и мы вам эффективно поможем!Запись по телефону: 8-495-635-69-07, 8-495-635-69-08.

Источники: http://sustavlechit.ru/simptomy/bessonnica-pri-osteoxondroze.html, http://dr-timur.ru/forum/bol-i-napryazhenie-v-shee-bessonitsa, http://www.sleepnet.ru/rasstroystva-sna/simptomyi-bolezney-sna/bol-v-shee/

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения


Меню

  • Аллергия у детей
  • Атеросклероз сосудов
  • Боль в шее
  • Воспаление лимфоузлов
  • Воспаление уха
  • Гипертоническая болезнь
  • Заболевания почек
  • Инфаркт миокарда
  • Как лечить в домашних условиях
  • Как лечить почки
  • Как лечить ухо
  • Как снизить холестерин
  • Камни в почках
  • Киста почки
  • Лечение антибиотиками
  • Лечение аритмии сердца
  • Лечение в домашних условиях
  • Лечение герпеса
  • Лечение народными средствами
  • Мерцательная аритмия
  • Отит у ребенка
  • Отит уха
  • Песок в почках
  • Пиелонефрит
  • Повышенный холестерин
  • Полезные свойства и противопоказания
  • Польза и вред
  • Почечная недостаточность
  • При повышенном давлении
  • При пониженном давлении
  • Причины и лечение
  • Симптомы и лечение
  • Синусовая аритмия
  • Тахикардия
  • Чистка сосудов
  • Эфирные масла
  • Избранные статьи

    Может ли антибиотик понизить давление

    Что делать при резком снижении артериального давления Низким далее...

    Аллергия на шерсть животных симптомы у детей

    Аллергия на шерсть у далее...

    Воспаление локтевого сустава лечение народными средствами

    Рецепты природы– применение народных средств при лечении болевых ощущениях далее...

    Популярные статьи

    Новые статьи

    Жалобы больных с заболеваниями почек

    Билеты и ответы по общей терапии - Основные жалобы при заболеваниях почек и мочевыводящих путей Основные жалобы при заболеваниях почек и


    Заболевания почек у человека симптомы

    Симптомы и признаки заболевания почек у человека Почки – одни из важнейших органов, выполняющих множество различных функций обеспечивающих нормальную


    Запах изо рта при заболеваниях почек

    Неприятный запах мочи изо рта вызван серьезными заболеваниями Неприятный запах изо рта чаще всего является причиной антипатии и неуважения к человеку, который может и не догадываться,


    Заболевания почек у грудных детей симптомы

    Возникновение воспаления почек у новорождённых и грудных детей Почки – это орган выделительной системы, который осуществляет фильтрацию крови от вредных веществ. В


    Интересно