Что делать при болях на шее

Болит шея – что делать?

Боли в шее: как справиться с проблемой?

Боль – это первый и главный признак того, что организм не в порядке. Очень важно определить источник боли и причину. Почему болит шея и что с этим делать, расскажем сегодня.

О причинах боли в шее

Среди причин дискомфорта врачи особенно выделяют перенапряжение мышц. Если приходится много и долго сидеть, мышцы шеи сильно нагружаются, мышечные волокна сжимаются, давят на нервы, расположенные рядом. Появляется боль. Она может ощущаться на задней части шеи, распространиться на плечи.

Неприятные ощущения связаны с некоторыми болезнями. Например, шейный остеохондроз, связанный с нарушением обмена веществ в позвоночнике, сопровождается болью в шее. Из-за истончения межпозвонковых дисков позвонки сближаются, сдавливают нервные корешки. Обычно ощущается тянущая боль, отзывающаяся в руках и лопатках. Если поворачивать голову, боль становится сильнее. Провокаторами считаются физическая пассивность со стрессами, травмами, высокими нагрузками на спину. Повлиять может наследственность. Если остеохондроз не лечить, есть риск развития межпозвонковой грыжи, когда происходит разрыв зажатого между двумя позвонками истонченного диска и его содержимое выставляется наружу. Боль сковывает шею, верхнюю часть спины. Нередко онемевают руки, болит голова, повышается артериальное давление.

Боль со скованностью, особенно ощутимые после долгого нахождения в одной позе могут оказаться признаками спондилоартроза. Происходит разрушение хрящевой ткани суставов в позвоночнике. При движении боль становится меньше. Рискуют испытать на себе это заболевание те, у кого сколиоз, неправильная осанка, плоскостопие.

При поражении затылочного нерва, например, из-за переохлаждения задней части головы, тоже болит шея. Кроме того, дискомфорт возникает в спине, нижней части лица, за ушами. Холод и сквозняк часто провоцируют миозит, при котором кажется, что продуло шею. Боль сосредотачивается в определенном участке шеи, может отдавать в лоб с висками, плечевым поясом. Повернуть голову не получается.

Воспаленные лимфоузлы шеи также диагностируются по ноющей боли в передней части шеи. Опухает область под подбородком. Так происходит при отите с тонзиллитом .

Напряжение мышц, повышение их тонуса (в том числе шейной мускулатуры) происходит при стрессах. Сжатые мышцы подают сигнал в виде боли и прострелов .

Как снять боль в шее?

Какой бы ни была боль, обязательно обратитесь к врачу. Справиться с первыми случаями боли можно нестероидными противовоспалительными средствами. К примеру, это могут быть Нурофен и Найз (приём внутрь), гели Кетонал, Фастум, Дип Рилиф (наружно). Согревающие компрессы эффективны при переохлаждении шеи: широкий бинт, сложенный в 6–8 раз, смочите в водке или спирте, приложите к больному месту, накройте полиэтиленом с толстым слоем ваты, можно обвязать шею шарфом. Компресс держите шесть-десять часов.

Для тех, кто мало двигается

Нагрузка на шею и спину особенно высока у много сидящих людей. Специалисты дают совет: рабочее кресло должно быть с удобной спинкой, подголовником; лучше, когда голова находится на уровне монитора компьютера, так что не приходится постоянно сгибать шею. Для расслабления шейных мышц подойдут следующие упражнения :

* Стоя наклоняйте голову в стороны, вперёд и назад. Надавите ладонью на лоб, при этом расслабляя и напрягая шею, а затем, поворачивая голову вправо-влево (также с затылком).

* Запрокиньте голову назад, не меняя положение, делайте круговые движения затылком. Наклоните голову вперед, вращайте по кругу подбородком. Максимально опустив плечи, постарайтесь тянуть вверх макушку головы.

* Встаньте на четвереньки, упираясь лбом в пол. Делайте перекаты головой со лба на затылок, затем обратно и так 5–10 раз.

* Вечерний контрастный душ улучшит кровообращение, снимет усталость. Направьте на шею сначала струю горячей воды, обводите по кругу, потом – прохладной (повторяйте 5–6 раз).

Елена Малышева в передаче Жить здорово рассказывает почему болит шея и как это лечить

Что делать если болит шея

Шея человека вовлечена в исполнение огромного количества важных функций. Возможно, из-за этого она так часто становится уязвимым местом. Болезненные ощущения в шее – боль в зоне шейного отдела позвоночника, которая нередко становится сигналом о механических проблемах, возникших именно в этом месте.

В довольно редких случаях боль в шее говорит о систематическом заболевании. Да, она бывает очень сильной, но чаще всего болезненность пропадает уже через неделю-две. В некоторых случаях боль может отдавать в руку. В этой статье мы расскажем, что делать если болит шея слева, справа, сзади и не повернуть голову, рассмотрим основные причины и методы лечения.

Причины

Заболевания, вызывающие боль в шее

Основными причинами возникновения боли можно назвать такие:

  • болезненные ощущения в шее – главная жалоба пациента. Она может появиться у человека любого возраста, пола и состояния здоровья. Главные причины появления – остеоартроз и остеохондроз позвоночника. Еще одна распространенная причина – поврежденные связки или мышцы позвоночника. Чаще всего болят именно межпозвоночные диски и суставы или сами мышцы спины;
  • как было написано ранее, основные причины боли в шее – остеоартроз и остеохондроз. Распространенность первого заболевания с каждым годом только увеличивается. Основное место сосредоточения боли – поврежденные межпозвоночные суставы. Изменения в них становятся главной причиной острой кривошеи и миофасциальной боли;
  • боль в шее может быть вызвана и остеохондрозом. Причины появления болезненного состояния: последствия травм шейного отдела, опухоли позвоночника и спинного мозга, краниоспинальные аномалии;
  • очень часто боль в шее возникает из-за перенапряжения мышц, переохлаждения (например, из-за долгого нахождения на сквозняке), слишком больной физической нагрузки, сна в не очень удобном положении.

Обычно боль в шее проходит сама через некоторое время. Но если этого не произошло или боль становится сильнее со временем, необходимо посетить мануального терапевта.

Советы

Что делать при болях в шее

Существует достаточное количество способов убрать боль в шее. Кроме специальных упражнений к ним относятся медикаменты, народные средства, комплексы процедур и массажи. Выбрать один для себя можно только в том случае, если вы хорошо понимаете почему ваша боль возникла. А для этого нужно знать причины появления болезненного синдрома.

Медикаментозные препараты

Самый простой способ избавиться от боли в шее – принять любое обезболивающее средство, желательно имеющее противовоспалительный эффект. К таким препаратам можно отнести: диклофенак, ибупрофен, кетопрофен и вольтарен. Перечисленные средства можно найти в виде мазей, таблеток, свечей и гелей. Использовать их необходимо в небольших количествах и только для того чтобы снять болезненность.

Очень интересный момент, который стоит учитывать при приеме лекарств – желательно удержаться от приема препаратов со снотворным эффектом. Самой шее они, конечно, никого вреда не приносят, но когда человек искусственно засыпает, он часто принимает совершенно неестественные позы. Проснувшись утром, можно с неприятным удивлением заметить, что боль из шеи не только не ушла, но и распространилась на поясницу, спину и конечности.

Обратите внимание! Спать лучше всего на спине на твердых поверхностях.

Упражнения

Упражнения для шеи

Очень большое количество людей и не догадываются, что существует немало противопоказаний при болезненных ощущениях в шее. Например, ни в коем случае не выходите на улицу, не застегнув перед этим воротник. Ведь холодный воздух – частая причина того, что онемевают мышцы шеи.

Кроме этого, лучше стараться не сидеть на одном и том же месте, неподвижность усугубляет болезненность. Лучшая поза – бедра и ноги под прямым углом, ровная спина, взгляд перед собой.

Когда будете работать перед компьютером, следите, чтобы монитор стоял прямо перед глазами. Иначе Вы будете поворачивать из стороны в сторону голову, откидывать и наклонять ее. Не нужно смотреть телевизор или читать тексты на расстоянии меньше одного метра.

Время от времени нужно делать перерывы, во время которых проходиться по комнате, сделать пару совершенно несложных упражнений. Желательно делать такие перерывы раз в полчаса, это обеспечивает наименьшее напряжение мышц шеи.

Приучите себя по утрам делать упражнения для мышц шеи:

  • сделайте несколько кивков;
  • повертите головой (только медленно);
  • выведите в воздухе головой алфавит. Очень важно при этом не делать резких движения и стараться, чтобы были задействованы все группы мышц;
  • встаньте, подвигайте вверх-вниз плечами;
  • возьмите в руки что-нибудь тяжелое и подтяните их к груди;
  • если у вас есть доступ к турнику, можете просто висеть на нем минуту в день. Это очень сильно помогает снять болезненность.

Конечно, не стоит ждать, что боль пройдет мгновенно, придется потерпеть какое-то время. Но такая гимнастика – замечательный способ предупредить появление болезненности в будущем.

Массаж

Появление боли в шее сзади – очень частое явление. Но что при этом делать, знают не все. Если такая неприятность произошла с вами, знайте, что наиболее действенный способ боль убрать это сделать массаж. При чем немного необычный.

Суть его состоит в том, чтобы положить пациента на спину и поворачивать его голову в разные стороны. Очень важно также вытягивать мышцы шеи, массируя их медленными движениями.

В такой процедуре будут задействованы кроме шеи еще и мускулы затылочной части головы. Учитывайте, что очень важно массировать каждый позвонок отдельно от других. Поэтому самому себе сделать такой массаж практически невозможно, придется просить кого-то из близких или друзей.

Если никого нет рядом, можете просто лечь на твердую поверхность, убрав подушку, и расслабиться. Под шею стоит положить специальный валик или массажер. На валике вообще лучше всего приучить себя спать. Да, с самого начала он будет казаться вам очень твердым, но потом вернется хороший сон и пропадет боль в шее.

Теперь вы знаете, действенные способы избавления от боли. Но помните, всегда лучший вариант борьбы – посещение врача. Только он поможет справиться с болезненностью, не навредив Вам.

Что делать если болит шея, почему болит шея

Что делать если болит шея -этот вопрос интересует почти каждого из нас. 14 основных причин боли в шее и рекомендации в случае, если шея болит

Нет, наверное, человека, кого ни разу не посещали неприятные ощущения в районе шеи.

Правда, далеко не всегда мы обращаем на это внимание. А зря, так как просто неприятное ощущение (даже не острая боль) может быть сигналом серьезных неполадок в нашем организме.

Давайте проанализируем условия работы и «существования» нашей шеи.

Наша голова имеет массу приблизительно 4,5кг (плюс –минус). То есть именно эта масса обеспечивает нагрузку на шейный отдел позвоночника при ровной посадке головы.

А при наклоне? Тот, кто учил сопромат, знает, что косая нагрузка и изгиб воспринимаются значительно хуже чем постоянная осевая нагрузка.

Так если Вы наклоняете голову вперед всего на 3см, на шею у основания действует нагрузка равнозначная 9кг нагрузки осевой. А если наклоняете голову вперед на 6см – эквивалентная 13,5кг! Так сколько раз в день мы меняем положение головы? Да еще бывает, что резко, а не медленно – тогда включаются еще и динамические показатели, что вызывает напряжение в разы большие, чем при статической нагрузке.

Оказывается и для здоровья знание сопромата тоже полезно!

Неправильная осадка, при которой голова смещена вперед или наклонены вбок создают условия для развития деформаций позвоночных дисков шейного отдела позвоночника, межпозвоночной грыжи, повреждения шейных мышц и развития воспалительных заболеваний в этом районе.

Проблема неправильной осанки особенно остро встала в последние годы, когда многие дети да и мы) часто предпочитают подвижные игры компьютерным стрелялкам и бродилкам, а прогулки на свежем воздухе – общению с друзьями в мировой паутине. Таковы реалии…

Статистика не даст соврать: в современном мире больше 80% людей в развитых (и не очень) странах имеют проблемы с искривлением позвоночника, которые вызывают сдавливание нервных окончаний, энцефалопатию (нарушения мозгового кровообращения), головные боли, бессонницу и в итоге – межпозвоночные грыжи со всеми вытекающими последствиями.

Поэтому прежде, чем задаваться вопросом: что делать если болит шея, нужно установить причину, почему шея болит!

Боль в шее носит разный характер: острая боль (прострел) или тянущая боль с одной стороны. Она может отдаваться в голову, в ухо, в переносицу, в затылок, в грудь и т.д.

Почему шея болит?

Чаще всего основной причиной болей в шее, являются:

-остехондроз шейного отдела позвоночника

-остеоартроз шейного отдела позвоночника

-перенапряжения мышц при большой физической нагрузке

-сон в неудобном положении, то есть нахождение длительное время в положении, создающем повышенное напряжение в мышцах и позвонках

-опухоль позвоночника

-межпозвоночная грыжа

-тяжелая форма тиреодита

Как видите, причин достаточно много, и многие из них – серьезные.

Поэтому на боли в шее или онемение одной из рук нужно обращать серьезное внимание.

Конечно, есть случаи, когда мы сами прекрасно знаем, почему шея болит: неудачно повернулись, продуло на сквозняке, неудобная подушка…

Но если это регулярно повторяется, то даже при таких незначительных нарушениях со стороны шеи имеет смыс посетить врача.

Обратите особенное внимание, если немеет рука или боль в шее отдается в руку, в ухо или в основание черепа.

В этих случаях обязательно проконсультируйтесь у невропатолога, не откладывая этого в долгий ящик, так как такие боли в шее бывают признаком очень серьезных, даже грозных заболеваний!

Если шея болит что делать

Прежде всего нужно заниматься профилактикой, чтобы не допустить болей в шее. Это не сложно:

1. Добейтесь правильной осанки. Сначала будет непривычно, зато потом Вы будете застрахованы от проблем с шеей:

-станьте прямо

-плечи поднимите как можно выше

-разведите плечи в стороны до упора

-опустите плечи

Вот это и есть оптимальная для шеи осанка. Сначала будет непривычно и неудобно. Но Вы несколько раз в день делайте это упражнение и контролируйте осанку в перерывах.

Если удастся себя пересилить, результат будет отличным.

2. Что делать если болит шея при длительной работе за столом (все равно – сидите ли Выс перед компьютером, или просто пишете что-то) делайте десятиминутный перерыв каждые 50 минут. У вас отдохнут и шея, и глаза.

3. По больше гуляйте на свежем воздухе и желательно совмещать это с умеренными физическими упражнениями.

Обратите внимание: умеренные физические упражнения и занятия спортом – две большие разницы! Спорт, особенно профессиональный, не добавляет здоровье, а отнимает его, к сожалению…

Если шея болит, Вам поможет массаж

Обращайтесь только к опытному массажисту, не говоря уже о мануальном терапевте.

Шея – дело тонкое. При малом опыте массажист может нанести большой вред нежным шейным позвонкам и нервам в этом районе. Не буду Вас пугать, но определенный негативный опыт у моих знакомых есть…

Что делают если болит шея в домашних условиях?

При боли в шее (и даже при таких серьезных заболеваниях, как межпозвоночная грыжа) хороший эффект дают электромассажеры.

Один из них -Массажер для шеи Тяньши. Этот массажер похож на ортопедическую подушку.

В нем предусмотрены магниты и вибраторы, которые управляются с пульта. Несколько режимов вибрации совместно с действием магнитного поля обеспечивают улучшение мозгового кровообращения, снижение внутричерепного давления, очищение энергетических меридианов и улучшение снабжения кислородом и кровью межпозвоночных дисков и костной ткани позвонков.

Я пользуюсь таким массажером уже около 5 лет. Мой сотрудник с межпозвоночной грыжей шейного отдела позвоночника значительно улучшил свое состояние за месяц использования Шейника Тяньши.

Второй массажер, который с успехом можно применять в домашних условиях – Массажер-расческа Ишоукан Тяньши.

Название это весьма условно, так как спектр действия массажера очень широк. Кроме нормализации артериального давления (т.е. высокое давления массажер снижает, а низкое – повышает) он с успехом снижает внутричерепное давление, а также боли в мышцах, суставах, позвоночнике, зубную боль и головную боль.

Хороший результат дает и применение специального массажера для шеи модели ST-033. Этот массажер компактен. Он массирует биологически активные точки шеи, улучшает мозговое кровообращение, снимает усталость и предупреждает болезни шеи.

Вы теперь знаете, что делать если болит шея и, почему именно возникают боли в шее. Многое зависит в нашей жизни лично от нас и есть результатом наших действий и, мягко говоря, не совсем серьезного отношения к своему состоянию.

Давайте будем себя любить и заботиться о себе никак не меньше, чем заботимся о других!

Нажмите кнопки соцсетей, чтобы больше людей узнало о причинах болей в шее!

Вы знаете еще, что делать если болит шея. Напишите об этом в комментариях!

Источники: http://doorinworld.ru/stati/bolit-sheya-chto-delat, http://glamius.ru/zdorovie/lechenie/chto-delat-esli-bolit-sheja, http://vita-jizn.net/sdorovje/chto-delat-esli-bolit-sheya-pochemu-bolit-sheya


Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения


Меню

  • Аллергия у детей
  • Атеросклероз сосудов
  • Боль в шее
  • Воспаление лимфоузлов
  • Воспаление уха
  • Гипертоническая болезнь
  • Заболевания почек
  • Инфаркт миокарда
  • Как лечить в домашних условиях
  • Как лечить почки
  • Как лечить ухо
  • Как снизить холестерин
  • Камни в почках
  • Киста почки
  • Лечение антибиотиками
  • Лечение аритмии сердца
  • Лечение в домашних условиях
  • Лечение герпеса
  • Лечение народными средствами
  • Мерцательная аритмия
  • Отит у ребенка
  • Отит уха
  • Песок в почках
  • Пиелонефрит
  • Повышенный холестерин
  • Полезные свойства и противопоказания
  • Польза и вред
  • Почечная недостаточность
  • При повышенном давлении
  • При пониженном давлении
  • Причины и лечение
  • Симптомы и лечение
  • Синусовая аритмия
  • Тахикардия
  • Чистка сосудов
  • Эфирные масла
  • Избранные статьи

    Отличия потницы аллергии у детей

    Как отличить потницу от аллергии? Аллергия, имея множество далее...

    Хеликобактер симптомы лечение антибиотиками

    Лечение хеликобактер пилори антибиотиками Вас часто беспокоит боль далее...

    Хеликобактерии в желудке лечение антибиотиками

    обнаружили хеликобактер пилори.как лечить?врач вообще сказала что такая бактерия далее...

    Популярные статьи

    Новые статьи

    Жалобы больных с заболеваниями почек

    Билеты и ответы по общей терапии - Основные жалобы при заболеваниях почек и мочевыводящих путей Основные жалобы при заболеваниях почек и


    Заболевания почек у человека симптомы

    Симптомы и признаки заболевания почек у человека Почки – одни из важнейших органов, выполняющих множество различных функций обеспечивающих нормальную


    Запах изо рта при заболеваниях почек

    Неприятный запах мочи изо рта вызван серьезными заболеваниями Неприятный запах изо рта чаще всего является причиной антипатии и неуважения к человеку, который может и не догадываться,


    Заболевания почек у грудных детей симптомы

    Возникновение воспаления почек у новорождённых и грудных детей Почки – это орган выделительной системы, который осуществляет фильтрацию крови от вредных веществ. В


    Интересно