Как быстро снизить холестерин в домашних условиях

Вы здесь: Medickon.com Анализы Кровь Рекомендации, как быстро и эффективно снизить холестерин в крови до нормы в домашних условиях продуктами питания

Рекомендации, как быстро и эффективно снизить холестерин в крови до нормы в домашних условиях продуктами питания

Сегодня многие вздрагивают с отвращением и ужасом при одном только упоминании о холестерине. Кажется, что в этом слове заключено величайшее зло. Особенно учитывая, что в наше время следить за своим здоровьем, правильно питаться и стремиться выглядеть хорошо уже стало нормой.

Спорт, здоровый образ жизни и правильное питание – кумиры нынешней молодежи. Но может ли быть человеческий организм здоровым без холестерина? К чему приводит переизбыток холестерина и как бороться с недугом в домашних условиях? Рассмотрим все по порядку.

Холестерин и его значимость

Можно смело утверждать, что холестерин необходим человеческому организму. Собой он представляет жироподобное вещество. При этом восемьдесят процентов вещества вырабатывается самим организмом, и лишь двадцать процентов образуется их тех продуктов, которые мы едим.

Что происходит, если образуется переизбыток холестерина? В этом случае может возникнуть атеросклероз. Холестерин действует разрушающе на стенки кровеносных сосудов. Накапливаясь в этих местах, он образует атеросклеротические бляшки. Со временем такие бляшки могут кальцинироваться и закупорить сосуд окончательно. В этом случае организм человека подвергается серьезной опасности, атеросклероз становится причиной многих серьезных болезней сердца и головного мозга.

Инфаркт и инсульт – тоже результат атеросклероза. Звучит, безусловно, страшно. Именно по этой причине в моду вошли бесхолестериновые диеты и полный отказ от употребления в пищу продуктов, содержащих хотя бы малую долю холестерина.

Конечно, забота о здоровье своего организма должна быть, и проявляться, в первую очередь, отказом от вредных продуктов и веществ. Такой образ жизни не только продлевает годы и способствует улучшению качества жизни. Важно не только дожить до ста лет, но и чувствовать себя при этом живым человеком.

В борьбе с холестерином важно не перегнуть палку. Следует учитывать, что каждый человеческий организм индивидуален. Какие-то особенности передаются нам от наших предков через гены. Если на генетическом уровне существует склонность к накапливанию холестерина в крови, то бороться с этим явлением существенно сложнее. И напротив, есть люди, наследственность которых способствует борьбе с вредным холестерином – даже несмотря на то, что не все придерживаются здорового питания, бляшки в сосудах у них не образуются.

Не стоит забывать, что холестерин может быть «плохим » и «хорошим ». Так нам говорит современная медицина. И если «плохой» холестерин может привести к серьезному заболеванию и не нужен нашему организму, то «хороший» холестерин просто необходим. Так, например, причиной депрессии может оказаться нехватка холестерина. У мужчин недостаток холестерина может сказаться на сексуальной активности и привести к импотенции.

Наличие инфекционного заболевания также способствует появлению атеросклеротических бляшек. Перед тем, как приступить к борьбе с холестериновым переизбытком, следует выяснить причину его образования.

Борьба народными средствами

Первое, что следует сделать – это отказаться от всех продуктов, снабжающих наш организм «плохим холестерином». Следующим шагом должно стать пополнение ежедневного рациона полезными продуктами.

Итак, какие продукты должны обязательно присутствовать в вашем рационе?

  • старайтесь два раза в неделю употреблять в пищу жирную рыбу. например тунца, небольшими порциями.
  • очень полезно съедать умеренную порцию орехов.
  • оливковое, льняное масло и масло из кунжутных семечек будет полезно, но только если употреблять его вместе с овощами или выпить одну столовую ложку утром натощак, а не жарить на нем.
  • продукты, содержащие пектин. должны обязательно присутствовать в вашем рационе. К ним относятся яблоки, семена подсолнечника, цитрусовые.
  • еще один хороший способ понизить холестерин – это наслаждаться свежевыжатыми соками и зеленым чаем.
  • высушенные цветы липы. стертые в муку, можно принимать как лекарство по одной чайной ложке три раза в день. Курс такого лечения продолжается месяц, затем следует сделать двухнедельный перерыв и повторить.
  • порошок из корней одуванчика также может способствовать выведению из организма лишнего холестерина. Достаточно принимать по одной чайной ложке перед каждым приемом пищи, и через полгода вы почувствуете себя лучше.
  • полезным продуктом для организма в целом и для выведения «плохого» холестерина считается сельдерей. Опустите зеленые стебли сельдерея в кипящую воду на несколько минут, остудите, посолите и можете приниматься за еду. Сельдерей можно употреблять в пищу не только как самостоятельное блюдо, но и добавлять в салаты. Но у этого продукта есть противопоказание, к которому следует отнестись серьезно. Людям с низким давлением такой способ борьбы с лишним холестерином не подойдет.
  • на снижении холестерина положительно сказываются пешие прогулки на свежем воздухе, активный образ жизни, занятие спортом, отсутствие вредных привычек и правильное умеренное питание.

Снижение холестерина медикаментами

В борьбе с «плохим» холестерином можно задействовать и современные медицинские препараты. Самыми эффективными считаются статины. Они относятся к группе гиполипидемических лекарств, влияющих на печень и ее функцию выработки холестерина. Обычно холестерин вырабатывается печенью в ночное время, поэтому и таблетки следует пить перед сном.

Несмотря на то, что статины признаны совершенно безопасными, все же они вмешиваются в естественный рабочий процесс человеческого организма и меняют его, что может негативно сказаться на метаболизме.

Поэтому употреблять медикаменты нужно в последнюю очередь, когда диета, спорт и здоровый образ жизни не дают необходимого результата. Пить лекарство только по назначению лечащего врача и в указанной им дозировке.

Отзывы

По тем отзывам, которые встречаются в интернете, сложно определить метод снижения холестерина. подходящий именно для вас. Для кого-то достаточно сесть на диету и усилить занятия спортом, а кому-то будут показаны медицинские препараты. Перед тем, как определиться с лечением, необходимо пройти обследование и получить консультацию врача. Самостоятельное лечение может усугубить состояние здоровья.

Лечить всегда сложнее, чем предотвратить. Старайтесь обходить стороной вредные привычки и продукты низкого качества, занимайтесь спортом и радуйтесь жизни.

Чем понизить холестерин в домашних условиях

Несмотря на необходимость холестерина для поддержания нормального функционирования организма, его избыток приводит к весьма опасным состояниям. Он содержится в мозге, в нервной ткани, существует в клеточной мембране, участвует в производстве гормонов, в общей сложности в организме его около двухсот грамм. Большое количество холестерина низкой плотности приводит к атеросклерозу. Молекулы этого соединения собираются в конгломераты, оседают на сосудистых стенках и образуют бляшки. Они со временем кальцинируются, уменьшают просвет сосуда или совсем его закупоривают.

Сначала, когда стало известно, что атеросклеротические бляшки состоят по большей мере из холестерина, весьма популярной стала бесхолестериновая диета. Все стали массово отказываться от продуктов, содержащих это соединение. Однако позже специалисты выяснили, что проблема не решается исключительно диетой. Для этого необходимо подойти к вопросу комплексно. Кроме того, не только пищевые пристрастия могут вызвать повышение холестерина. К этому могут привести различные заболевания, генетическая предрасположенность.

Важный баланс

Существует два вида холестерина. Один из них способствует формированию склеротических бляшек, другой – напротив, выводит скопления жировых отложений и направляет их на переработку в печень. Самое важное для здоровья человека – сделать так, чтобы обе эти разновидности находились в сбалансированном состоянии. Как понять, что этот баланс нарушен? Берем число общего холестерина из результата анализа крови на биохимию и делим его на число липопротеидов высокой плотности. Если результирующее число меньше шести, то беспокоиться не надо.

Способов, как уменьшить холестерин в крови, несколько. Это исключение жирных продуктов, содержащих животные жиры, употребление здоровой пищи, физическая активность, а также лекарственные препараты. Большой популярностью сейчас пользуются методы народной медицины. Они довольно эффективны: если подойти к вопросу ответственно, то можно избавиться от проблем с холестерином надолго.

Народные методы

Липа – отличное средство, как уменьшить холестерин в крови народными средствами. В данном случае ее принимают как лечебный порошок – высушенные измельченные цветки. Изотрите липовые цветки при помощи кофемолки в мелкодисперсный порошок. Его принимают трижды в день по одной ч.л. запивая водой. Курс составляет один месяц, после которого желательно сделать двухнедельный перерыв и повторить его.
Очень важно, когда происходит понижение холестерина народными средствами – придерживаться определенной диеты. Вы должны помочь народным средствам сделать свое дело. Старайтесь ежедневно есть яблоки и зелень – укроп изобилует витамином С, а яблоки – пектинами. Также обратите внимание на здоровье печение и желчного пузыря: если есть проблемы с этими органами, их лучше вылечить. Можно предварительно пропить курс желчегонных трав – пижмы, бессмертника, кукурузных рылец, расторопши. Если следовать рекомендациям, то вероятнее всего уже через 3 месяца холестерин примет нормальные значения. Об этом вам скажут не только результаты анализа крови, но и самочувствие, которое станет заметно лучше.

Бобовые и, в частности, фасоль, относятся к хорошим средствам народной медицины, если речь идет о повышенном уровне холестерина. Залейте на ночь водой 1/2стак. фасоли или гороха. Наутро поменяйте воду, добавьте соды совсем немного, на кончике ножа, и варите до готовности, пока она не станет мягкой. Количество фасоли, которое получилось после варки, надо съесть за два раза. Надо есть отварную фасоль ежедневно, не меньше 100 г. Так уровень холестерина снизится через три недели такой диеты.

В качестве хорошего средства, как понизить холестерин в домашних условиях быстро, используется сельдерей. Необходимо буквально пару минут отварить нарезанные стебли сельдерея. Затем присыпать их семенами кунжута, посолить и добавить совсем немного сахара, заправить растительным маслом. Это блюдо очень легкое, и в то же время, достаточно сытное. Оно подойдет для завтрака или ужина, а также для перекуса в любое другое время дня. Но если у вас низкое давление – таким блюдом лучше не злоупотреблять. Льняное семя вообще полезный продукт. Его рекомендуют употреблять как можно чаще, добавляя в салаты, каши. Можно измельчить семена в кофемолке. Такая полезная добавка сделает лучше работу кишечника, наладит сердечный ритм, давление.

Еще одно средство – люцерна посевная. Листья этого растения помогут достаточно быстро наладить баланс хорошего и плохого холестерина. Для лечения берут свежую траву: для этих целей ее выращивают в домашних условиях, и как только отрастают молодые ростки, их срезают и применяют как лекарство. Еще из них выжимают сок и пьют его трижды в день по стол.л. В этом растении очень много витаминов и минеральных веществ, что делает его незаменимым и в борьбе за красоту волос, ногтей, кожи. Принимать люцерну необходимо до тех пор, пока анализ не покажет нормализацию показателей.

Хорошо поможет справиться с повышенным уровнем холестерина специальный коктейль. В него входят чеснок и лимоны – одни из самых полезных продуктов. Витамин С, которого очень много в лимонах, и фитонциды, содержащиеся в чесноке, работают вместе и нейтрализуют негативное воздействие плохого холестерина, выводят его из организма.

Из одного килограмма лимонов надо отжать сок и смешать его с 200г. чеснока, перетертого в кашицу. На три дня эту смесь отставьте в темное помещение, а потом пейте по стакану воды, в котором предварительно надо разбавить стол.л. этой смеси. Курс будет продолжаться до тех пор, пока вы не выпьете всю приготовленную смесь.

Соки – лучший помощник

Лечение некоторых состояний при помощи соков получило название – сокотерапия. Она хорошо поможет и при лечении повышенного холестерина. Самые полезные соки – цитрусовые: грейпфрутовый, апельсиновый, в которые надо добавлять немного лимонного сока, а также яблочный и ананасовый. Ягодные соки приносят очевидную пользу. Из соков овощных самыми сильнодействующими считаются морковный и свекольный соки. Однако они хороши, когда желудочно-кишечный тракт работает идеально. В противном случае их надо пить небольшими порциями, вполне будет достаточно столовой ложки.

В качестве понижающего холестерин напитка подойдет зеленый чай. Он не просто снижает липопротеиды, а восстанавливает холестериновый баланс в организме. Если не будет против ваш лечащий врач, пейте также минеральную воду.

Роль питания

Независимо от того, какие народные методы вы выбрали для улучшения показателей холестерина в крови, немаловажно питание. Ведь именно из пищи мы получаем некоторую часть этого соединения. Ешьте много фруктов: они богаты пектином – веществом, которое помогает выводить из организма холестерин и очищают сосуды. Оно также улучшает обменные процессы, способствует выведению тяжелых металлов и токсинов из организма. Пектины содержатся не только в цитрусовых: их достаточно в семенах подсолнечника, арбузе, свекле.

Ограничьте употребление красного мяса, креветок, сливочного масла. Очень полезна океаническая рыба, в ней нет плохого холестерина, зато есть вещества, способствующие его удалению. Употребление рыбы и различных овощей не только наладит холестериновый баланс, но и предотвратит развитие ожирения, заболеваний сердца.

  • Снижение холестерина народными средствами
  • Народные средства от холестерина
  • Лечение холестерина народными средствами

Как понизить холестерин в домашних условиях?

Холестерин -воскоподобное жировое вещество, необходимое нашему организму, но отклонение его содержания в крови в любую сторону представляет угрозу для нашего здоровья, повышая риск сердечных заболеваний. До 80% этого вещества вырабатывается в организме, остальная часть поступает с пищей. При большом количестве холестерина низкой плотности в крови наступает атеросклероз. Плохой холестерин повреждает стенку сосуда изнутри, накапливается и закупоривает сосуд. Чем больше хорошего холестерина, который вырабатывается в организме при физических нагрузках, тем ниже вероятность сердечных заболеваний. Поговорим о том, как понизить холестерин в домашних условиях.

Только упорядочив рацион питания, можно привести холестерин в норму без лечения медикаментами.

Продукты и травы для снижения холестерина

1. Корица
Употребляя по 1 г корицы ежедневно, через месяц можно значительно понизить уровень сахара в крови. Корицу можно добавлять к любым напиткам и блюдам.

2. Одуванчик
Заварить чайную ложку корня одуванчика стаканом кипятка. Пить по 50 мл 4 р. в день.

3. Черника
Эта ягода прекрасно регулирует уровень сахара в организме и благоприятно воздействует на поджелудочную железу.

4. Лопух
Столовую ложку сухого измельченного корня лопуха заварить в 200 мл кипятка и прогреть на водяной бане полчаса, дополнить до уровня 200 мл. Пить по 100 мл 2 р. в день.

5. Топинамбур
Употребляют сырым по 2 штучки в день, или заваривают: 2 клубня на 1 л воды, проварить не более 50 минут, настоять в течении 6 часов. Пить по 100 мл 3 р. в день.

6. Морская рыба
Йод и жирные кислоты рыбы препятствуют образованию бляшек в сосудах. Отдавайте предпочтение рыбе, а не мясу, так вы ускорите процесс обновления организма.

7. Морская капуста
Этот продукт растворяет скопление кровяных сгустков в артериях.

8. Овощи и фрукты
Из овощей и фруктов особо полезными являются: морковь, свекла, лук, чеснок, фасоль, чечевица, зеленый горошек, яблоко, апельсин, гранат, грейпфрут, чернослив, авокадо. Присутствующие в этих продуктах пектин, фолиевая кислота, антиоксиданты принимают активное участие в снижении уровня холестерина.

9. Натуральный заменитель сахара
Мед эффективно понижает уровень сахара в крови.

10. Злаки
Клетчатка в составе овсянки помогает снизить уровень холестерина на 5%. Также будут полезными рисовые отруби, ячмень и кукуруза.

11. Сухое вино
Как понизить холестерин в домашних условиях при помощи вина? Рекомендуется употреблять ежедневно по 50 мл напитка, разжижающего кровь, за обедом. Большее количество вина превратит его полезное действие во вред.

12. Орехи, фундук
Это отличные заменители фисташек, миндаля. В орехах содержится масло с мононенасыщенными жирными кислотами, которые способствуют удержанию жиров на приемлемом уровне.

Следует не только контролировать содержание холестерина в крови, но и составить рацион питания, способствующий оздоровлению. Употребляйте молочные продукты с жирностью не более 1,5%, откажитесь от жирных сортов мяса и копченостей, съедайте не более 3 яиц в неделю, замените животные жиры оливковым маслом, не употребляйте кокосовое и пальмовое масла в составе продуктов. Принимайте витамины Е и С, кальций, ниацин (присутствует в чае). Важно вести активный образ жизни: побольше ходить, заниматься физкультурой, плаванием и различными физическими нагрузками.

Источники: http://medickon.com/analizyi/krov/kak-byistro-i-effektivno-snizit-holesterin-v-krovi-do-normyi-v-domashnih-usloviyah.html, http://cholesterol.su/chem-ponizit-xolesterin-v-domashnix-usloviyax.html, http://medinote.ru/kak-ponizit-xolesterin-v-domashnix-usloviyax.html

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения


Меню

  • Аллергия у детей
  • Атеросклероз сосудов
  • Боль в шее
  • Воспаление лимфоузлов
  • Воспаление уха
  • Гипертоническая болезнь
  • Заболевания почек
  • Инфаркт миокарда
  • Как лечить в домашних условиях
  • Как лечить почки
  • Как лечить ухо
  • Как снизить холестерин
  • Камни в почках
  • Киста почки
  • Лечение антибиотиками
  • Лечение аритмии сердца
  • Лечение в домашних условиях
  • Лечение герпеса
  • Лечение народными средствами
  • Мерцательная аритмия
  • Отит у ребенка
  • Отит уха
  • Песок в почках
  • Пиелонефрит
  • Повышенный холестерин
  • Полезные свойства и противопоказания
  • Польза и вред
  • Почечная недостаточность
  • При повышенном давлении
  • При пониженном давлении
  • Причины и лечение
  • Симптомы и лечение
  • Синусовая аритмия
  • Тахикардия
  • Чистка сосудов
  • Эфирные масла
  • Избранные статьи

    Диагностика инфаркта миокарда лабораторная диагностика

    Общий анализ крови. При инфаркте миокарда далее...

    Народные средства атеросклероза сосудов шеи

    Лечение сосудов головы далее...

    Как пить шиповник при повышенном давлении

    Артериальное давление: повышается или понижается оно далее...

    Популярные статьи

    Новые статьи

    Жалобы больных с заболеваниями почек

    Билеты и ответы по общей терапии - Основные жалобы при заболеваниях почек и мочевыводящих путей Основные жалобы при заболеваниях почек и


    Заболевания почек у человека симптомы

    Симптомы и признаки заболевания почек у человека Почки – одни из важнейших органов, выполняющих множество различных функций обеспечивающих нормальную


    Запах изо рта при заболеваниях почек

    Неприятный запах мочи изо рта вызван серьезными заболеваниями Неприятный запах изо рта чаще всего является причиной антипатии и неуважения к человеку, который может и не догадываться,


    Заболевания почек у грудных детей симптомы

    Возникновение воспаления почек у новорождённых и грудных детей Почки – это орган выделительной системы, который осуществляет фильтрацию крови от вредных веществ. В


    Интересно