Как снизить холестерин и глюкозу в крови

Повышенный холестерин и сахарный диабет

Общие сведения о холестерине

Холестерин является жирным спиртом. Он входит в состав клеточных мембран. Помимо этого, холестерин выполняет важные функции в работе головного мозга и иммунной системы организма.

Холестерин необходим для выработки многих гормонов, в том числе половых гормонов, гормонов надпочечников, необходим он и для выработки витамина D.

Основная часть, а именно, около 80% всего холестерина вырабатывается организмом, и лишь 20% поступает в организм с пищей.

Выделяют несколько групп холестеринов:

  • Высокомолекулярные холестерины или холестерин высокой плотности
  • Низкомолекулярные холестерины или холестерин низкой плотности
  • Очень низкомолекулярные холестерины

Холестерин высокой плотности хорошо растворим в воде, он не выпадает в осадок и защищает сосуды от атеросклероза. Такой холестерин называют «хорошим».

А холестерин низкой и очень низкой плотности не растворимы в воде, они вызывают образование атеросклеротических бляшек на стенках сосудов и уменьшают просвет сосуда. Это приводит к инфарктам, инсультам. Такой холестерин называют «плохим».

Нормы содержания холестерина в крови

При повышении содержания общего холестерина в крови до 6.0-6,2 повышается риск развития поражения сосудов, при содержании холестерина выше 6,2 ммоль/л появляется высокий риск развития осложнений, в частности, ишемической болезни сердца .

Факторы, повышающие содержание холестерина низкой плотности («плохого холестерина»):

  • Неправильное питание – употребление большого количества животных жиров (жирное мясо, рыба, сало, сливочное масло, жирные молочные продукты) и большого количества углеводов (сдоба, сладости, сахар).
  • Злоупотребление алкогольными напитками
  • Курение
  • Ожирение и избыточная масса тела
  • Гиподинамия
  • Сопутствующие заболевания (сахарный диабет, инсулинома, нарушения секреции гормонов надпочечников, щитовидной железы или половых гормонов, некоторые заболевания почек и печени).

Факторы, понижающие содержание холестерина низкой плотности («плохого холестерина»):

  • Снижение массы тела
  • Диета
  • Отказ от алкоголя
  • Отказ от курения
  • Достаточная физическая активность
Питание при повышенном холестерине

Правильное питание при повышенном холестерине поможет снизить его уровень до нормальных значений, а значит, избежать развития таких заболеваний как атеросклероз. тромбофлебит, ишемическая болезнь сердца. инсульт, инфаркт.

Суточное потребление холестерина у здорового человека не должно превышать 300мг, а у людей с сердечно -сосудистыми заболеваниями не больше 200мг.

Вот несколько правил, при соблюдении которых, можно значительно снизить или же привести в норму содержание холестерина в крови:

  • Употреблять меньше животных жиров. Отдавать предпочтение нежирным сортам мяса (говядина), мясу птицы (куриные грудки, а не бедрышки). При приготовлении курицы и индейки снимать кожу.
  • Исключить все колбасные изделия, особенно копченую колбасу, сосиски, паштеты.
  • Есть побольше рыбы (треска, скумбрия, хек, сельдь).
  • Уменьшить употребление субпродуктов (печень, почки).
  • Исключить морепродукты – кальмары и креветки, красную икру.
  • Полностью исключить весь фаст-фуд, чипсы.
  • Заменить животный белок растительным – фасоль, чечевица, горох, орехи. Не есть много яиц – не больше 2-3 в неделю, но с учетом тех яиц, которые используются для приготовления разных блюд.
  • Употребляйте каши, особенно, геркулес, муку грубого помола.
  • Молочные продукты высокой жирности заменить молочными продуктами с пониженным содержанием жира или обезжиренными.
  • Сливочное масло заменить на растительное, лучше на оливковое, льняное, кунжутное.
  • Вместо майонеза салат заправлять лимонным соком, соевым соусом, растительным маслом.
  • Блюда лучше не жарить, а готовить на пару, варить, запекать или тушить.
  • Есть побольше фруктов (особенно инжир, грейпфрут, авокадо) и овощей (морковь, брокколи, лук и чеснок в сыром виде).
  • Пить овощные соки.
  • Из напитков предпочтителен зеленый чай. От кофе лучше совсем отказаться.

Мы открыли форум, что-бы задать вопрос или пообщаться зарегистрируйтесь и переходите на форум

Мы открыли форум, что-бы задать вопрос или пообщаться зарегистрируйтесь и переходите на форум

Получили результаты анализов на глюкозу и холестерин? Здесь можно узнать, что делать дальше

Вы сделали анализ на уровень холестерина и глюкозы в крови и получили результат. Что дальше?

Уровень холестерина в крови должен находиться в пределах 3,9-6,5 ммоль/л. уровень глюкозы – 3,5-5,8 ммоль/л
(с возрастом допустимый уровень холестерина и глюкозы повышается).

Если уровни глюкозы и холестерина в крови повышенные

Повышенный уровень холестерина . Увеличение уровня холестерина является фактором риска развития атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний. Высокий уровень холестерина может быть связан со многими состояниями, в том числе нарушением рациона питания, атеросклерозом, заболеваниями печени и желчного пузыря, почек, поджелудочной железы, диабетом, заболеваниями щитовидной железы, ожирением, беременностью, приёмом некоторых препаратов. При повышении уровня холестерина, а также при наличии дополнительных факторов риска рекомендуется проводить исследование холестерина в комплексе с определением других показателей липидного обмена – триглицериды. ЛПВП. ЛПНП. аполипропротеин А1. аполипопротеин В .

Повышенный уровень глюкозы . Уровень глюкозы в крови является основным лабораторным тестом для диагностики диабета. Повышение уровня глюкозы в крови может обнаруживаться при сахарном диабете, физиологическом повышении уровня глюкозы при стрессе, физической нагрузке, при заболеваниях поджелудочной железы, печени, почек, эндокринной патологии, приёме некоторых препаратов.

Что необходимо при повышении холестерина и глюкозы?
  • Консультация терапевта, эндокринолога
  • Дополнительное обследование – липидный профиль, оценка риска развития сахарного диабета, осложнений нарушения обмена веществ, диагностика метаболического синдрома
  • Консультация фитнес-тренера для нормализации веса и обмена веществ

Если уровни глюкозы и холестерина в крови в норме

Если все анализы в порядке, не забывайте про ежегодную диспансеризацию:

Для мужчин и женщин старше 40 лет важна оценка риска развития заболеваний сердца и сосудов, которая осуществляется на основе анализов: гомоцистеин. С-реактивный белок. расширенная гемостазиограмма.

Генетические анализы – это шаг к персонализированной медицине. Анализы на полиморфизм генов сосудистого тонуса. генов гемостаза. мутации, связанные с раком молочных желёз и простаты. помогут оценить персональный риск развития тех или иных заболеваний именно у Вас. Рекомендуем всем сделать их (т.к. эти показатели не меняются, они сдаются один раз в жизни в любом возрасте).

Важно! Ваш вес является важным показателем Вашего здоровья.
Чтобы оценить данный фактор, посчитайте свой индекс массы тела (ИМТ). ИМТ = вес (кг) / (рост (м))2. Например, вес человека = 85 кг, рост = 164 см, ИМТ = 85: (1,64х1,64) = 31,6.

Если ИМТ равен:
  • 19,5–22,9 (возраст 18–25 лет) и 20–25 (возраст более 25 лет) — нормальная масса тела, риск для здоровья отсутствует;
  • 23–30 (возраст 18–25 лет) и 25–30 (возраст более 25 лет) — избыточная масса тела, риск для здоровья повышенный, рекомендуется снизить массу тела;
  • 30–35 (в любом возрасте) — ожирение, риск для здоровья высокий, необходимо снизить массу тела;
  • 35 и более (в любом возрасте) — резко выраженное ожирение, риск для здоровья очень высокий, необходимо проконсультироваться у врача и снизить массу тела.

Как снизить сахар в крови. Продукты снижающие сахар в крови

Медицинские способы снижения уровня глюкозы

Как понизить сахар в крови? Чтобы добиться как можно большего снижения уровня сахара в крови, необходимо знать причину, которая вызвала его повышение. В случае вторичного диабета можно действовать одним из трех способов:

Снижения сахара в крови в домашних условиях можно добиться, если придерживаться определенного рациона. Желательно употреблять продукты, понижающие сахар в крови:

  • Овощи: сельдерей, баклажаны, помидоры, салат, редис, огурцы и т.п.
  • Фрукты: вишня, лимон, яблоки, авокадо, клубника, дыня, банан, цитрусовые и т.п.
  • Специи: льняное масло, горчица, имбирь, корица, сырой чеснок.
  • Орехи и бобы.
  • Белая рыба, мясо кролика и курицы.

На сегодняшний день для того, чтобы контролировать уровень глюкозы, нет необходимости посещать лабораторию. Можно воспользоваться быстрым методом, используя глюкометр. В случае, если результаты будут превышать предельно допустимые значения, следует обратиться к специалисту для последующего лечения.

Как снизить глюкозу в крови в домашних условиях: народные средства

Некоторые люди пользуются лекарственными препаратами, другие считают снижение сахара в крови без лекарств более эффективным способом.

Снизят высокий уровень сахара в крови продукты, которые кислые на вкус. К ним относится вишня и абрикос, смородины и брусника, хурма, лимон, грейпфрут. Крайне полезен раствор квашеной капусты. Нельзя отказывать себе в обезжиренном твороге и простокваше.

Не связанные с едой способы

Резко количество сахара в крови снизит пребывание в холоде, физические нагрузки или голодание. То есть, чтобы вернуть уровень сахара в норму можно, например, принять контрастный душ или прогулять по морозу.

Лопух большой, корень – 35. Козлятник лекарственный, трава – 35. Окопник лекарственный, корень – 15. Горец птичий, трава – 15.

3 ст. ложки сухой измельченной смеси залить 3 стаканами кипяченой воды, варить на слабом огне 5-7 мин, настоять 1-1,5 ч, процедить и пить по 1 стакану 2-3 раза в день. Через 4-6 недель сделать перерыв на 10 дней, затем курс повторить. Одновременно принимать по 0,5 ч. ложки пыльцы или перги 2-3 раза в день.

Лечение тутовником

  • Сдираем кору с корней тутовника и высушиваем. Корни можно выбросить – они нам не будут нужны. Берем три кусочка коры на три литра воды, один стакан ягод шиповника и горсть фасолевых стручков. Кипятим все составляющие десять минут, затем остужаем и пьем по половине стакана перед обедом, за полчаса.
  • Высушиваем листья тутовника, растираем их мелко-мелко и кушаем, добавляя как приправу к основной пище. Можно кушать с любой едой. Например, с творогом. А можно даже как чай заваривать.
  • Осиновый отвар. Перемолоть осиновую кору, взять две десертных ложки, добавить 500 мл воды, кипятить на небольшом огне в течение получаса. Укутать полотенцем, настоять три часа, процедить. Приём: по четверти стакана за полчаса до приёма пищи, три раза в день. Время приёма: три месяца.
  • Красная фасолька.[b][/b]Взять одну красную фасолинку, залить половиной стакана воды, выждать ночь, а утром выпить воду и съесть фасоль.
  • Масло чесночное. Приготовление масла. Растолочь 12 зубчиков свежего чеснока, положить в банку из стекла, залить стаканом масла подсолнечного. Плотно закрыть крышкой, держать в холодильнике. Принимать два раза в течение дня, незадолго до еды, смесь чесночного масла с свежевыжатым соком лимона. Пропорции: столовая ложка масла и чайная ложечка сока.


Эти рецепты, изготовленные в домашних условиях, понизят сахар в крови – проверено на практике.

Необходимо также отказаться от курения и алкоголя.

Следует избегать стресса и конфликтов. Каждая форма стресса повышает уровень сахара в крови.

Нельзя носить слишком тесную одежду. Вся одежда и обувь должны быть из натуральных материалов.

Для снижения сахара полезно принимать аптечный экстракт элеутерококка колючего – по 20 капель 2-3 раза в день до еды.

Лавровый лист помогает при нарушении функции поджелудочной железы, повышенном содержании сахара в крови.

  • Заварить в термосе 10 листьев лаврового листа 300 мл кипятка, через сутки процедить.

Принимать по 50 мл за полчаса до еды в течение двух недель.

Кроме того, горькие растения лук, перец, пижма, полынь и другие улучшают работу поджелудочной железы, печени, снижают сахар в крови, способствуют скорейшему устранению последствий инфаркта, аритмии.

При диабете помогает сок подорожника. принимаемый по 1-2с.л. 3 раза в день.

Рецепт из березовых почек :

  • Заварить 3с.л. березовых почек 0,5л кипятка, настаивать 6 часов.

Выпить настой в течение суток. Через 1-2 недели лечения уровень сахара в крови снижается.

Каждое утро группе участников эксперимента давали на завтрак сдобный рогалик с большим куском масла и апельсиновый сок. Это пища с высоким гликемическим индексом и через час сахар в крови всех испытуемых резко повышался.

Через 10 дней в рацион добавили столовую ложку яблочного уксуса (разведенную в воде). В этом случае через час после завтрака уровень сахара в крови поднимался вдвое меньше. Ученые предполагают, что кислота препятствует расщеплению молекул сахара и усвоение пищи происходит гораздо медленнее без резких скачков уровня сахара в крови. Такие же результаты получены и при использовании лимона вместо яблочного уксуса.

Вот еще очень хороший видеорецепт как быстро снизить сахар в крови

Лечо из перца и помидор на зиму

Как сбить высокую температуру народными средствами.

Как снизить уровень холестерина? Продукты снижающие холестерин в крови

Снижение холестерина народными средствами – Как быстро понизить холестерин в крови без лекарств |

Как понизить вязкость крови

Источники: http://diabet-life.ru/povyshennyj-xolesterin-i-saxarnyj-diabet/, http://www.cirlab.ru/news/94263/, http://npokabel.ru/zdorove/444-kak-snizit-sahar-v-krovi.html

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения


Меню

  • Аллергия у детей
  • Атеросклероз сосудов
  • Боль в шее
  • Воспаление лимфоузлов
  • Воспаление уха
  • Гипертоническая болезнь
  • Заболевания почек
  • Инфаркт миокарда
  • Как лечить в домашних условиях
  • Как лечить почки
  • Как лечить ухо
  • Как снизить холестерин
  • Камни в почках
  • Киста почки
  • Лечение антибиотиками
  • Лечение аритмии сердца
  • Лечение в домашних условиях
  • Лечение герпеса
  • Лечение народными средствами
  • Мерцательная аритмия
  • Отит у ребенка
  • Отит уха
  • Песок в почках
  • Пиелонефрит
  • Повышенный холестерин
  • Полезные свойства и противопоказания
  • Польза и вред
  • Почечная недостаточность
  • При повышенном давлении
  • При пониженном давлении
  • Причины и лечение
  • Симптомы и лечение
  • Синусовая аритмия
  • Тахикардия
  • Чистка сосудов
  • Эфирные масла
  • Избранные статьи

    Народное средство для чистки сосудов для головного мозга

    Народные средства для сосудов головного мозга Народные средства далее...

    Киста почки причины профилактика и лечение

    Киста почки у детей Киста почки далее...

    Повышенное нижнее давление причины и лечение

    Снижение аппетита, потеря активности, перепады настроение, далее...

    Популярные статьи

    Новые статьи

    Жалобы больных с заболеваниями почек

    Билеты и ответы по общей терапии - Основные жалобы при заболеваниях почек и мочевыводящих путей Основные жалобы при заболеваниях почек и


    Заболевания почек у человека симптомы

    Симптомы и признаки заболевания почек у человека Почки – одни из важнейших органов, выполняющих множество различных функций обеспечивающих нормальную


    Запах изо рта при заболеваниях почек

    Неприятный запах мочи изо рта вызван серьезными заболеваниями Неприятный запах изо рта чаще всего является причиной антипатии и неуважения к человеку, который может и не догадываться,


    Заболевания почек у грудных детей симптомы

    Возникновение воспаления почек у новорождённых и грудных детей Почки – это орган выделительной системы, который осуществляет фильтрацию крови от вредных веществ. В


    Интересно