Как снизить холестерин в крови у ребенка

Как снизить холестерин в крови

Прежде всего необходимо скорректировать свой образ жизни и питание. Больше двигайтесь, бросьте курить, сведите к минимуму употребление спиртного. Постарайтесь ограничить влияние стрессовых факторов.

Также фактором, влияющим на увеличение плохого холестерина, является избыточный вес. Доказано, что люди с лишними килограммами, гораздо вероятнее имеют более высокий уровень холестерина, чем люди, которые имеют нормальный вес.

Диета при повышенном холестерине

При повышенном холестерине следует ограничивать потребление жиров. Однако не все жиры вызывают увеличение уровня вредного холестерина, есть и полезные.

Омега-З

Это жирная кислота, которая содержится в рыбьем жире, соевом и каноловом масле. Кислота омега-3 необходима для стабилизации кровяного давления, она участвует в процессах свертываемости крови, образования гормонов, способствует прекращению воспалительных процессов, регулирует температуру тела и мозговую детельность. Это полезное вещество снижает уровень трипцеридов в крови, препятствует развитию сердечно-сосудстых заболеваний и повышает уровень хорошего холестерина. Считается, что ежедневная норма -не меньше 1 г омега-3. Можно получать это количество из пищевых добавок -омега-3 выпускается в виде капсул. Как правило, с они не вызывают побочных эффектов -за исключением то что придают неприятный запах поту.

Омега-6

Это полезная жирная кислота, которую еще называют линоленовой. Она защищает здоровье сердца, снижает уровень плохого холестерина и нормализует уровень хорошего. У детей кислота омега-6 отвечает за рост и физическое развитие. Содержится она в кукурузном и подсолнечном масле.

Трансжиры

Это один из самых вредных видов жиров,хотя их получают в основном из растительного масла. Масло подвергают особой обработке, так что оно из жидкого превращается в твердое. Делается это исключительно по коммерческим соображениям -продукты, содержащие трансжиры, дольше хранятся и не портятся. Такие жиры содержатся в маргарине и выпечке с маргарином -всякого рода готовом печенье и крекерах, а также в замороженных продуктах. Все без исключения исследования подтверждаю, что трансжиры стимулируют процесс атеросклероза.

Насыщенные жиры

Вот он, главный источник плохого холестерина! Насыщенные жиры содержатся в жирном мясе, сливочном масле, маргарине, жирных сырах. Снизив содержание насыщенных жиров в рационе, можно уменьшить и уровень плохого холестерина.

Еще недавно рекомендовалось исключить куриные яйца из рациона -ныне они реабилитированы. На сегодняшний день доказано, что употребление яиц отдельно от продуктов содержащих вредный холестерин (сливочное масло, бекон и т.д.) абсолютно безвредно. В Европе и Америке яйца официально вычеркнуты из списка продуктов, повышающих вредный холестерин. Правда, есть одно исключение — люди с наследственными особенностями обмена веществ, у которых печень производит много вредного холестерина или мало полезного. Им лучше придерживаться старых рекомендаций и есть не более 2-3 яиц в неделю. Болезни эти не очень частые, бывают примерно у одного человека из 500. В группе риска те, у чьих родителей были инфаркты и инсульты в молодом возрасте.

Какие продукты снижают холестерин

Снижают плохой холестерин такие продукты:

  • фрукты с кожурой;
  • все виды листового салата;
  • хлеб из муки грубого помола;
  • капуста, морковь и любые другие овощи, которые можно есть сырыми;
  • гречка и овсянка;
  • коричневый рис;
  • курага и инжир;
  • чеснок (как в свежем виде, так и в виде пищевой добавки).

Похожие статьи

Высокий уровень холестерина в крови у детей

Как правило, атеросклероз (или уплотнение стенок сосудов) выявляется у людей в зрелом возрасте.

Однако физиологические процессы, которые приводят к формированию атеросклеротических бляшек на стенках артерий, снижению проходимости сосудов и, как следствие, нарушению кровотока, начинают происходить уже в детском возрасте. Одним из признаков этих патологических процессов служит повышенный уровень холестерина в крови.
У взрослых людей высокий уровень общего холестерина и холестерина липопротеинов низкой плотности (ЛПНП, или «плохого» холестерина) в крови свидетельствует о высоком риске развития атеросклероза. Любопытно, что низкий уровень холестерина липопротеинов высокой плотности (ЛПВП, или «хорошего» холестерина) также может быть признаком развития атеросклероза, тогда как высокий уровень ЛПВП-холестерина, напротив, может помочь предотвратить это заболевание. Высокий уровень ЛПНП-холестерина способствует отложению холестерина и других жиров на стенках артерий, тогда как ЛПВП-холестерин действует как санитар крови, выводя лишний холестерин, который может нанести вред сосудам.
Между тем исследования относительно последствий высокого уровня холестерина у детей не дают однозначных результатов. По всей видимости, не существует прямой зависимости между Повышенным уровнем холестерина у ребенка и последующим высоким уровнем холестерина у взрослого.
В настоящее время Американская академия педиатрии не рекомендует проводить регулярные проверки на уровень холестерина у всех детей. Такие проверки назначаются лишь тем детям, у чьих родителей наблюдался высокий уровень холестерина или ранние инфаркты (в возрасте до 50 лет).
Какое же лечение назначается детям с повышенным уровнем холестерина (гиперхолестеринемией)? Некоторые формы этого заболевания (семейная гиперхолестеринемия) являются наследственными и возникают вследствие нарушения обмена жиров, которое приводит к повышенному содержанию жиров, включая холестерин, в крови пациента. Как правило, такие формы заболевания у детей требуют интенсивного лечения, в том числе изменения диеты, выполнения физических упражнений и медикаментозного лечения.

Однако другие, ненаследственные формы гиперхолестеринемии не столь опасны, и относительно их лечения не существует единого мнения. Так, ваш врач может порекомендовать незначительное изменение диеты, направленное на снижение потребления жиров и холестерина. Как упоминалось ранее, Американская академия педиатрии рекомендует, чтобы не более 30% потребляемых ребенком калорий поступало в организм в форме жиров (из которых не более трети должно приходиться на насыщенные жиры), а потребление холестерина должно составлять не более 300 мг в день. (Холестерин содержится исключительно в пище животного происхождения. В некоторых продуктах его содержание очень высоко: одно яйцо - 270 мг холестерина, 100 г печени - 390 мг холестерина.)
Исследования, проведенные среди взрослых людей, показывают взаимосвязь между потерей веса и снижением уровня общего и ЛПНП-холестерина. Повышение физической активности, включая аэробные нагрузки, приводит к увеличению уровня ЛПВП-холестерина («хорошего») в крови.

Оптимальной пищей для новорожденного ребенка является материнское молоко.

Здоровье с самых первых дней после рождения сильно влияет на всю дальнейшую жизнь нового человека…

Когда дело доходит до кормления, на здравый смысл рассчитывать не приходится…

Впервые увидев своего ребенка, вы можете быть немного ошеломлены предстоящим уходом за ним.…

Большинство родителей впадают в панику, и небезосновательно, при одной мысли о том, что придется учить ребенка крепко спать всю ночь…

Перепечатка материалов с сайта строго запрещена!

Информация на сайте предоставлена для образовательных целей и не предназначена в качестве медицинской консультации и лечения.

Источники: http://www.medicinaportal.com/2015/06/23/kak-snizit-holesterin-v-krovi/, http://www.sweli.ru/deti/starshe-7/zdorove-shkolnika/vysokiy-uroven-holesterina-v-krovi-u-detey.html

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения


Меню

  • Аллергия у детей
  • Атеросклероз сосудов
  • Боль в шее
  • Воспаление лимфоузлов
  • Воспаление уха
  • Гипертоническая болезнь
  • Заболевания почек
  • Инфаркт миокарда
  • Как лечить в домашних условиях
  • Как лечить почки
  • Как лечить ухо
  • Как снизить холестерин
  • Камни в почках
  • Киста почки
  • Лечение антибиотиками
  • Лечение аритмии сердца
  • Лечение в домашних условиях
  • Лечение герпеса
  • Лечение народными средствами
  • Мерцательная аритмия
  • Отит у ребенка
  • Отит уха
  • Песок в почках
  • Пиелонефрит
  • Повышенный холестерин
  • Полезные свойства и противопоказания
  • Польза и вред
  • Почечная недостаточность
  • При повышенном давлении
  • При пониженном давлении
  • Причины и лечение
  • Симптомы и лечение
  • Синусовая аритмия
  • Тахикардия
  • Чистка сосудов
  • Эфирные масла
  • Избранные статьи

    Рча при пароксизмальной тахикардии отзывы

    наджелудочковая пароксизмальная тахикардия. Любовь kl. далее...

    Камни в почках форум отзывы

    Нельзя выводить камни народной медициной. А если он застрянет далее...

    Эфирные масла в перми

    Эфирное масло -это ароматный и сильно концентрированный экстракт из далее...

    Популярные статьи

    Новые статьи

    Жалобы больных с заболеваниями почек

    Билеты и ответы по общей терапии - Основные жалобы при заболеваниях почек и мочевыводящих путей Основные жалобы при заболеваниях почек и


    Заболевания почек у человека симптомы

    Симптомы и признаки заболевания почек у человека Почки – одни из важнейших органов, выполняющих множество различных функций обеспечивающих нормальную


    Запах изо рта при заболеваниях почек

    Неприятный запах мочи изо рта вызван серьезными заболеваниями Неприятный запах изо рта чаще всего является причиной антипатии и неуважения к человеку, который может и не догадываться,


    Заболевания почек у грудных детей симптомы

    Возникновение воспаления почек у новорождённых и грудных детей Почки – это орган выделительной системы, который осуществляет фильтрацию крови от вредных веществ. В


    Интересно