Снизить уровень холестерина в крови в домашних условиях

Возникновение вопроса как уменьшить холестерин в крови в домашних условиях, обычно обусловлено посещением доктора. И название «холестерин» стает для нас чем-то страшным, от чего необходимо избавляться всеми возможными средствами. Но, именно благодаря ему идет нормальный процесс обмена веществ на самом низком, клеточном уровне, а также синтез необходимых нам витаминов и гормонов. И перед тем как искать средства и ответы на вопрос как уменьшить холестерин в крови народными средствами, давайте вкратце посмотрим, а какой уровень холестерина должен быть у здорового человека.

Уровень холестерина в крови норма для женщин и мужчин

Из-за особенностей организма для мужчин и женщин соответствующие значения будут разными. Да еще они будут зависеть от возраста.

Холестерин норма у женщин и у мужчин по возрасту таблица

При этом в начале 2000-х годов группа американских медиков провела ряд исследований, и сделали заключение о том, что повышение уровня холестерина в крови в возрасте выше 63 лет не имеет существенного значения. Но тем не менее превышение уровня холестерина выше7,8ммоль/л считается превышением нормы для любого возраста.

Диета при повышенном холестерине у женщин и у мужчин

Итак, уровень холестерина у вас повышен. Не стоит впадать в панику. Ведь врач, обнаруживший это отклонение, наверняка определил его причину и прописал вам лечение. А, кроме того, существует множество возможностей, как снизить холестерин в крови народными средствами. В первую очередь это диета при высоком холестерине, в меню при высоком холестерине должны присутствовать продукты помогающие вывести излишний холестерин с организма и должны быть исключены продукты богатые на него.

Меню при высоком уровне холестерина в крови

Белый хлеб; сладкие, сдобные булочки; пирожные

Хлеб с отрубями; цельно зерновой хлеб

Жирные сорта твердых сыров, плавленые сыры, кисломолочные продукты высокой жирности

Обезжиренные молочные продукты или с жирностью до 1%

Мясные бульоны и супы на них

Овощные первые блюда

Море продукты: рыба, крабы, омары, мидии

Свинина и жирные сорта мяса

Нежирная говядина, мясо птицы

Животные жиры, сливочное масло, маргарин (твердый)

Растительные масла (подсолнечное, кукурузное, рапсовое, оливковое)

Пудинги, кремы на сметане и масле, торты, бисквит

Мармелады, пастилки, цукаты

Жареные блюда, чипсы

Паровые овощные блюла

Майонезы и сметанные соусы

Можно ли уменьшить холестерин в крови с помощью физических упражнений

Кардиологи единодушно утверждают, что при помощи физических упражнений можно снизить накопление холестериновых бляшек в артериях.

  • Физические упражнения способствуют очистке крови от избыточного количества жиров поступающих с продуктами. Особенно благоприятное воздействие в этом плане имеет бег. С его помощью можно значительно уменьшить в артериях количество жира полученного с пищей
  • Позитивное настроение, мышечный тонус как следствие физических нагрузок, будь -то шейпинг, аэробика или просто физический труд на даче – оказывает положительное влияние на состояние сосудов
  • Для пожилых людей даже пешая прогулка длительностью 40-50 минут снижает риск инсульта и инфаркта на 50%. Но нужно соблюдать меру. Пульс во время прогулки не должен отличаться от обычного состояния более чем на 15 ударов в минуту.

Продукты снижающие холестерин и очищающие сосуды

Если первые два шага по борьбе с повышенным уровнем холестерина в крови сделаны. И мы стали следить за нашей пищей и вести активный способ жизни, то можно обратиться за дополнительной помощью к продуктам умеющим свойство удалять излишний холестерин с крови:

Липа для снижения уровня холестерина

Смолоть в муку на кофемолке высушенные цветы липы. Принимать три раза в день по чайной ложке липовой муки. Принимать муку следует, запивая простой водой. Курс длится месяц, затем двухнедельный перерыв, а потом еще месяц принимать липу.

Чесночно-лимонный настой для понижения уровня холестерина и чистки сосудов

Народный рецепт очистки сосудов и снижения уровня холестерина с помощью чеснока и лимона. Для приготовления настоя потребуется четыре лимона и четыре головки чеснока. Чистим чеснок. С помощью мясорубки измельчаем лимоны вместе с кожурой и чеснок. Полученную кашицу кладем в трехлитровую банку и заливаем двумя литрами теплой кипяченой водой. Настаиваем три дня в темном прохладном месте. Принимается трижды в день натощак по 100 грамм. После семи дней делается перерыв в пять дней и курс повторяется.

Кашица из пищевых отрубей поможет снизить уровень холестерина

Отруби заливаем кипящей водой на полчаса. Затем воду сливаем. Кашицу нужно добавлять в любое блюдо. Первую неделю добавляем по одной чайной ложке, вторую неделю по две чайные ложки, третью по столовой ложке -три раза в день.

Активированный уголь понизит холестерин

Как показали исследования, активированный уголь присоединяется к клеткам холестерина и помогает удалять их из организма. Расчет количества активированного угля идет с одной таблетки на 10 кг веса человека. Курс – две недели

Свекла уменьшает холестерин

Свекольный сок прекрасный компонент диеты при борьбе с повышенным холестерином. Его часто используют как средство для чистки сосудов. Употреблять нужно 3 раза в день по 40 грамм за полчаса до еды.

Существует еще огромное множество разнообразных рецептов и смесей трав помогающие снизить уровень холестерина в крови в домашних условиях. Естественно невозможно рассмотреть их все. Но что нужно помнить! Необходим постоянный врачебный контроль. Ведь только в результате проведения анализа мы сможем сказать, подошел или нет нам какой-нибудь конкретный рецепт.

Холестерин считается медленным и коварным убийцей. Огромное количество людей даже не подозревает о том, что у них есть проблемы до тех пор, пока уже не станет слишком поздно. Если вы не имеете понятия, о чем именно идет речь, то знайте, что холестерин в крови - это восковое жироподобное вещество, необходимое для функционирования вашего организма. Несмотря на то, что организм в нем нуждается, его повышенное содержание приводит к весьма плачевным последствиям.

Возможно, вы даже будете шокированы, когда узнаете, насколько сильно организм нуждается в данном веществе. Оно находится в мембранах и стенках органов, включая мембраны печени и мозга. Также холестерин необходим для осуществления процесса образования гормонов в организме, а так же желчной кислоты и витамина D.


Основная проблема заключается в том, что необходимо совсем небольшое количество данного вещества для полного удовлетворения потребности. Пища с высоким уровнем содержания холестерина блокирует движение крови по артериям. Пища подобного рода является основной причиной сердечных заболеваний. Как понизить холестерин в крови в домашних условиях? Какие продукты понижают уровень холестерина? Об этом мы и хотели бы поговорить в этой статье.


Нормализовать уровень холестерина нам помогут следующие продукты.

1. Миндаль и фисташки можно заменить грецкими орехами или фундуком. Вообще, во всех орехах содержится масло, в котором есть мононенасыщенные жирные кислоты в достаточном количестве. Именно они и помогают удерживать холестерин на приемлемом уровне.


2. Употребляйте чернослив в достаточном количестве. Присутствующие в нем антиоксиданты участвуют в активном снижении холестерина.


3. В составе бобовых (фасоль, зеленый горошек, чечевица) содержится пектин (растворимая в воде клетчатка) и фолиевая кислота, насыщенная витамином В. Ежедневное употребление в пищу салата из консервированных бобов уже через полтора месяца значительно понизит уровень холестерина, содержащегося в крови на десять процентов.


4. Овсянка - количество клетчатки в овсянке «спрессовывает» холестерин в крови, вследствие чего уровень понижается на четыре процента.


5. Вы знакомы с девизом Ешь всего по два яблока каждый день и живи более ста лет»? При регулярном употреблении яблок в достаточном количестве уменьшается степень риска возникновения сердечных приступов и закупоривания сосудов. Регулярное употребление яблок понижает вред холестерина из-за процесса окисления, так как яблоки оказывают препятствия для всасывания жиров организмом.

Рецепт салата для выведения лишнего холестерина: очистите и нарежьте свежий грейпфрут, не извлекая его из белой пленки. Натрите морковь на терке. Измельчите несколько грецких орехов. Смешайте все ингредиенты и добавьте несколько чайных ложек меда и половину стакана обезжиренного кефира, после чего перемешайте.


6. Употребляйте в пищу меньше мяса и больше рыбы. В морской рыбе содержится очень много полиненасыщенных жирных кислот, а так же йод, который предотвращает стремительное образование склеротических бляшек на стенках сосудов.

Морская капуста обогащена йодом, при её регулярном употреблении растворяются сгустки крови, которые ведут к тромбообразованию. Ко всему вышесказанному морская капуста способна великолепно очищать кишечник.


7. Для разжижения крови употребляйте сухое вино. Разбавляя кровь, вы помогаете ей легко перемещаться по сосудам, расширяя их. Только не переусердствуйте. Вино можно пить перед едой по пятьдесят граммов в день, но не больше!


8. Самым замечательным лечебным средством при повышенном холестерине считаются свежие лук и чеснок. Съедая по пятьдесят граммов сырого лука в день, вы на сможете поднять уровень хорошего холестерина почти на тридцать процентов.

Чеснок наделен способностью разжижать кровь, а аллицин, содержащийся в нем предназначен для выведения холестерина. Рекомендовано съедать по две-три дольки чеснока в день. Через месяц уровень вашего холестерина должен снизится примерно на десять процентов.


9. Пейте натуральные соки, в частности, гранатовый. Целебные свойства гранатов были отмечены еще древними лекарями. Полезными свойствами обладают абсолютно все части плода.

Гранатовый сок – это великолепное общеукрепляющее средство, способствующее нормализации уровня холестерина. Он полезен и при множестве других заболеваний. В нем содержится достаточное количество витамина С и антоцианов, потому он так благотворно влияет на укрепление стенок капилляров.


10. Замените сахар медом. Он поможет вывести плохой холестерин в крови из организма.


11. Одуванчик – один из самых полезных растений в процессе понижения холестерина. Используются и порошок из корней одуванчика, и свежие листья, т.к. в них содержится большое количество витаминов, микроэлементов и органических кислот.

Нежные листья можно добавлять в салаты, перемешав их с оливковым маслом. Кроме понижения холестерина, они смогут помочь и при других болезнях. Корни одуванчика стоит высушить, перетереть в порошок и принимать его по трети одной чайной ложки два-три раза в день за полчаса до приема пищи.

Ну что, знаете теперь как понизить холестерин в крови народными средствами? Вот и хорошо! Главное – не лениться, а начать заботиться о своем здоровье.

Похожие новости

Как снизить уровень холестерина в крови в домашних условиях

Высокая концентрация холестерина в крови представляет собой серьезную опасность для здоровья, так как он провоцирует развитие атеросклероза. При этом заболевании на внутренних стенках сосудов начинают образовываться холестериновые бляшки, которые способствуют нарушению кровообращения, от чего страдают абсолютно все внутренние органы и системы.

Для снижения уровня холестерина в крови требуется прием различных лекарственных препаратов. Но можно ли обойтись без них? Как снизить холестерин в домашних условиях при помощи средств нетрадиционной медицины? И возможно ли это?

Ключевые моменты снижения холестерина в крови дома

Понизить холестерин народными средствами можно. Но ключевую роль в лечении данного недуга играет диета. Ведь холестерин, как уже говорилось выше, это жироподобное вещество. В человеческом организме он появляется двумя способом – на 80% его вырабатывает печень, остальные 20% поступают в организме вместе с пищей.

И если не соблюдать диету, концентрация «плохого» холестерина, то есть того, что откладывается в организме из пищи, начинает повышаться, что и приводит к развитию различных заболеваний. Поэтому, если вы хотите понизить холестерин народными средствами быстро, вам также нужно соблюдать строгую диету. которая исключает из рациона все жирное и жареное, сладкое и мучное, соленое и острое.

При повышенном холестерине очень важно употреблять много свежих овощей и фруктов, а также пить много воды. Только при соблюдении данной диеты, вы действительно сможете избавиться от данного недуга без применения каких-либо лекарственных средств.

Повышенный холестерин: средства борьбы нетрадиционной медицины

Существует множество способов, как понизить холестерин народными средствами. Но мы сейчас рассмотрим только те, которые являются самыми эффективными в борьбе с этим недугом.

Липовый цвет

При повышенном холестерине поможет липовый цвет. Его нужно употреблять на протяжении одного месяца, после чего сделать перерыв в 14 дней и повторить курс лечения. Все что вам потребуется, это высушенные цветки липы, которые нужно измельчить в кофемолке до порошкообразного состояния. Принимать в чистом виде по 1 ч.л. запивая большим количеством воды.

Желчегонные настои

Повышенный холестерин в крови чаще всего появляется на фоне нарушенной функционального печени и желчного пузыря. Поэтому для его снижения нужно сначала нормализовать работу этих органов. А для этого требуется употреблять желчегонные настои.

Готовится они из различных трав. Здесь можно использовать и пижму, и кукурузные рыльца, и бессмертник, и другие травы, обладающие желчегонным действием. Принимать настои нужно на протяжении долгого времени, меняя каждые 14 дней их состав. Как показывает практика, при их употреблении уровень холестерина приходит в норму уже через несколько месяцев и состояние человека значительно улучшается.

Прополис

Существуют и другие способы, снизить холестерин в домашних условиях народными средствами. И в этих целях можно использовать 4% спиртовую настойку прополиса. Приобрести ее можно в любой аптеке.

При ее употреблении происходит не только снижение уровня холестерина в крови, но и очистка внутренних стенок сосудов от холестериновых бляшек. Принимать настойку нужно на протяжении 4 месяцев 3 раза в день по 7 капель. Ее необходимо разводить в 30 мл воды.

Фасоль

Самое простое, но очень эффективное народное средство, которое поможет решить проблему повышенного холестерина. Чтобы его приготовить, необходимо взять один стакан фасоли, залить ее прохладной водой и поставить в темное место на всю ночь.

Утром воду нужно слить и залить фасоль снова, добавив щепотку соды. Затем фасоль следует отварить до готовности и съесть, разделив ее на 2 равные части. Курс лечения составляет 1-2 месяца.

Люцерна посевная

Нормализовать концентрацию холестерина в организме помогут листья люцерны посевной. Из них следует выжимать сок и принимать его по 2 ст.л. несколько раз в день в чистом виде на протяжении 4 недель.

Льняное семя

Как снизить холестерин в крови народными средствами? С этой целью можно использовать семя льна. Его можно употреблять в чистом виде либо измельчать в кофемолке до порошкообразного состояния и добавлять в пищу. Делать так нужно на протяжении 1-2 месяцев.

Одуванчик

Для решения данной проблемы можно использовать корни одуванчика. Их предварительно нужно высушить и измельчить в кофемолке. Полученный порошок следует употреблять в чистом виде перед каждым приемом пищи в количестве 1 ч.л. запивая его большим количеством воды.

Томаты и морковь

Чтобы снизить уровень холестерина в крови, необходимо каждый день употреблять в пищу свежие томаты и морковь. Их можно просто кушать либо выжимать из них сок. Но здесь важно чередовать эти овощи.

Кроме того, можно также употреблять в пищу свежие баклажаны. Но перед тем, как есть их, баклажаны нужно выдержать в соленой воде. Это необходимо для того, чтобы убрать горечь.

Плоды рябины

Людям, у которых имеется опасность развития атеросклероза, рекомендуется есть свежие плоды красной рябины по 5 штук 3 раза в день. Лечение следует проводить курсами длительностью в 4 дня, после чего нужно сделать перерыв в 10 дней. Всего необходимо пройти 3 курса.

Синюха голубая

Решить проблему повышенного холестерина в крови может помочь корневая часть синюхи голубой. Корни этого растения нужно сначала измельчить, а после в количестве 1 ч.л. залить стаканом воды, поставить на огонь и варить около часа.

Принимать полученный отвар следует в процеженном виде по 1 ст.л. несколько раз в день. Делать это нужно обязательно перед едой.

Понизить уровень холестерина народными средствами возможно. Но напоминаем вам, что при не соблюдении основных правил лечебной диеты, положительных результатов добиться вы, к сожалению, не сможете.

Видео о способах снижения уровня холестерина в крови

Источники: http://osobnjak.com/kak-snizit-xolesterin-v-krovi-v-domashnix-usloviyax-bystro/, http://www.kak-sdelat.su/2175-kak-ponizit-holesterin-v-krovi-v-domashnih-usloviyah.html, http://evehealth.ru/kak-snizit-uroven-kholesterina-v-krovi-v-domashnikh-usloviyakh/

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения


Меню

  • Аллергия у детей
  • Атеросклероз сосудов
  • Боль в шее
  • Воспаление лимфоузлов
  • Воспаление уха
  • Гипертоническая болезнь
  • Заболевания почек
  • Инфаркт миокарда
  • Как лечить в домашних условиях
  • Как лечить почки
  • Как лечить ухо
  • Как снизить холестерин
  • Камни в почках
  • Киста почки
  • Лечение антибиотиками
  • Лечение аритмии сердца
  • Лечение в домашних условиях
  • Лечение герпеса
  • Лечение народными средствами
  • Мерцательная аритмия
  • Отит у ребенка
  • Отит уха
  • Песок в почках
  • Пиелонефрит
  • Повышенный холестерин
  • Полезные свойства и противопоказания
  • Польза и вред
  • Почечная недостаточность
  • При повышенном давлении
  • При пониженном давлении
  • Причины и лечение
  • Симптомы и лечение
  • Синусовая аритмия
  • Тахикардия
  • Чистка сосудов
  • Эфирные масла
  • Избранные статьи

    Сбор трав от кисты почек

    Киста почки Свидетельство о государственной регистрации № RU.77.99.32.03.E.052324.12.11 Состав: корни солодки далее...

    Что вызывает синусовую аритмию сердца

    Синусовая аритмия сердца Именно с целью далее...

    Виды инфарктов миокарда на экг

    Инфаркт миокарда на далее...

    Популярные статьи

    Новые статьи

    Жалобы больных с заболеваниями почек

    Билеты и ответы по общей терапии - Основные жалобы при заболеваниях почек и мочевыводящих путей Основные жалобы при заболеваниях почек и


    Заболевания почек у человека симптомы

    Симптомы и признаки заболевания почек у человека Почки – одни из важнейших органов, выполняющих множество различных функций обеспечивающих нормальную


    Запах изо рта при заболеваниях почек

    Неприятный запах мочи изо рта вызван серьезными заболеваниями Неприятный запах изо рта чаще всего является причиной антипатии и неуважения к человеку, который может и не догадываться,


    Заболевания почек у грудных детей симптомы

    Возникновение воспаления почек у новорождённых и грудных детей Почки – это орган выделительной системы, который осуществляет фильтрацию крови от вредных веществ. В


    Интересно