Жить здорово как снизить холестерин

Как понизить и вообще избавиться от холестерина? Разбираемся в проблеме

В этой статье речь пойдёт о холестерине. Это органическое соединение, а точнее -жирный (липофильный) спирт. В недавнем прошлом слово «холестерин» считалось практически синонимом слову -атеросклероз, инфаркт и инсульт. В действительности, холестерин играет важную биологическую роль в организме человека. Он обеспечивает стабильность клеточных мембран в кровеносных сосудах, а также способствует выработки витамина D. Тем не менее, избыток вредного холестерина повышает риск причисленных заболеваний. Это вещество играет важную роль в деятельности нервной и иммунной системы. Давайте вместе разбираться, что такое холестерин, и какой холестерин является вредным.

Холестерин

Холестерин – это жирный спирт, который содержится в мембранах клеток всех живых организмов. Синомимом этого слова является слово «холестерол». Холестерол – это наиболее распространённое название этого жирного спирта в Европе, которое заменило название холестерин, после того, как было доказано, что холестерин – это спирт. Это вещество вырабатывается на 80% организмом человека (печенью, кишечником, почками, надпочечниками, половыми железами), а 20% холестерина мы получаем вместе с пищей.

В некотором количестве холестерин необходим для организма

Липопротеины

Дальше речь пойдёт о липопротеинах, так как именно от них зависит качество холестерина. Липопротеины делятся на три вида различающихся молекулярной массой: высокомолекулярные липопротеины (липопротеин высокой плотности) — хороший холестерин, низкомолекулярные (липопротеин низкой плотности) — плохой холестерин. И еще есть очень низкомолекулярные липопротеины (липопротеин очень низкой плотности) и хиломикрон.

Холестерин в воде не растворим, и в чистом виде не поступает к тканям наших органов при помощи крови. Он доставляется органам тела, в крови в виде комплексных соединений, которые называются -липопротеинами, вместе с транспортирующими белками-транспортерами аполипротеинов. И уже после, эти вещества особым образом синтезируют в организме человека холестерин, который может быть вредным и полезным.

Вредный и полезный холестерин

Уровень холестерина в крови измеряется в России специальными тестами. Единица измерения -миллимоль на литр -(ммоль/л), или в миллиграммах на децилитр (мг/дл).

Все самые полезные знания о ветрянке читайте в этой статье .

Идеально, если уровень в крови «плохого» холестерина держится ниже отметки -100 мг/дл, это считается нормой. Для людей, имеющих высокие риски сердечно-сосудистых заболеваний, этот уровень рекомендуется снизить до отметки 60 мг/дл. Если уровень низкомолекулярных липопротеидов выше 160 мг/дл, рекомендуется использовать диету, чтобы снизить его до 130 мг/дл. В крови здорового человека, наоборот, преобладает количество здорового холестерина.

Вредный холестерин

Очень часто нам приходится слышать о вредном и полезном холестерине. Вредный холестерин содержится в крови человека в составе низкомолекулярных липопротеинов, которые скапливаются в организме человека в виде кристаллов. Излишки вредного холестерина оседают на стенках артерий, образует бляшки, закупоривая и повреждая стенки сосудов, на которых потом впоследствии -образуются микротрещины. В результате кровь прекращает поступать в мозг человека и другие части тела, что приводит, в свою очередь, к различным сердечно-сосудистым заболеваниям. Причины увеличения вредного холестерина просты: это ожирение и диабет, курение и алкоголь. Ну а последствия понятны -это ишемия сердца и инсульты.

Полезный холестерин

«Полезный» холестерин предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Он содержится в крови в высокомолекулярных липопротеинах. Это вещество положительно влияет на многие функции жизнедеятельности человека, укрепляя мембраны молекул фосфолипидов, положительно влияет на образование некоторых половых гормонов и кортикостероидов. «Полезный» холестерин очищает кровь от жиров и удаляет излишки «вредного» холестерина. Он участвует в процессе образования желчи и витамина D, регуляции пропускной способности клеток. Также холестерин высокой плотности играет важную роль для иммунитета человека. Он защищает клетки крови от разрушительных ядов, воздействующих на эти клетки.

Этот интересный витамин D

Способы регуляции количества «вредного» холестерина в крови

Для регуляции количества холестерина в крови применяются различные диеты, отказ от вредных привычек, и, что наиболее важно, занятия физическими упражнениями. Если выделять на спорт хотя бы полчаса в день, то результат не заставить себя ждать: уже через месяц уровень полезного холестерина повыситься на несколько процентов. Здесь важен комплексный подход.

Диета

Для сердечников особенно полезна растительная диета, так как растения не содержат холестерина. Яйца, сливочное масло, сало, и некоторые виды мяса употреблять в пищу запрещено, такие продукты содержат избыток холестерина, в то время как птица практически лишена вредных жирных спиртов. Исключив из рациона питания вредные продукты, содержащие холестерин, мы помогаем организму держать его в норме.

В борьбе с повышенным холестерином поможет диета

Физические упражнения и отказ от вредных привычек

Не забывайте и про активный образ жизни и полноценный сон. Избавьтесь от курения и употребления алкоголя, всё это вредно сказывается на всей системе жизнедеятельности человека. Поэтому отказ от таких вредных привычек, несомненно, прибавит Вам лишний десяток лет жизни и избавит от мучительных последствий такого неправильного образа жизни.

Многие научные исследования показали, что очень важен ежедневный комплекс физических и дыхательных упражнений. Обязательны и прогулки по 2-3 часа на свежем воздухе, они заставят Ваш организм вырабатывать полезный холестерин, который способен очистить кровь от излишнего поступления жира. а уровень низкомолекулярных липопротеинов заметно понизится уже через месяц регулярных занятий. Для людей пожилого возраста, страдающих различными заболеваниями сосудов и сердца -обязательна ежедневная прогулка, она на 50% сокращает инсульта и инфаркта. Именно с помощью этого метода, в Японии удалось повысить среднюю отметку продолжительности жизни людей до 84 лет. О чём нам в России остаётся только мечтать.

Программа Жить Здорово про холестерин

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про жизнь

Выпуск от 18 апреля 2016 г.

Результаты анализов крови на содержание холестерина могут повлиять на решение врача о назначении тех или иных медикаментов, поэтому очень важно, чтобы они были корректными. Ведущие программы «Жить здорово!» расскажут, как правильно сдавать кровь на холестерин, что влияет на его уровень, и почему после интенсивных дачных нагрузок сдавать этот анализ не следует.

Анализ крови на холестерин – один из важнейших биохимических тестов. И, конечно, существуют факторы, которые могут исказить его результаты. Ваши липиды крови могут быть нормальными, но результат на бумаге будет утверждать обратное.

Анализ не натощак
Исследования показали, что в этом случае показатель триглицеридов может быть завышен на 30%! Просто потому, что они поступили с пищей и попали в кровоток.
Например, абсолютная норма холестерина – 5,5 ммоль/л. Но если вы сдали анализ после еды, то холестерин повысится на 30%, а это 7,2 – высокий холестерин, который требует назначения лекарств.
За 12 часов до сдачи анализа ничего не брать в рот, кроме воды. Поэтому лучше всего сдавать этот тест рано утром. Поужинали в 9 часов вечера (ничего жирного!), легли спать через два часа. Утром, не завтракая, идете в лабораторию, чтобы сдать кровь.

Алкоголь
Здесь требования врачей еще строже: ни капли алкоголя в течение как минимум 24 часов до анализа!
Этиловый спирт мобилизует триглицериды и холестерин из печени, в результате чего их уровень может повышаться на 15%! Если у вас холестерин в норме, то добавив 15%, получается 6,4, а это уже повышенный холестерин.
Ни капли алкоголя за сутки до анализа!

Физические нагрузки
Имеется в виду не только физкультура в фитнес зале, но и ваша обычная работа на даче, дома, где угодно. Все знают, что физические упражнения в долгосрочной перспективе снижают уровень холестерина, и это чистая правда.
Но в течение первых часов после физической нагрузки, эффект обратный! Холестерин несколько возрастает до 10%. То есть, у вас холестерин 5,7 плюс 10% то это уже 6,3 ммол/л.
Объясняется это очень просто: организм готовится к стрессовым условиям, поэтому печень выбрасывает в кровь триглицериды и ЛПНП, чтобы насытить мышцы, сердце и другие органы источниками энергии. А жир – это прекрасный источник энергии.
Никаких физических нагрузок в течение 12 часов перед анализом!

Елена Малышева: Холедол -Холестерин легко снизить!

С вами программа “Жить здорово”, и сегодня мы поговорим о том, чем страдают 85% людей. “Как снизить холестерин” тема нашей передачи.
С повышенным холестерином могут столкнуться многие люди, от мала до велика. Холестерин не щадит никого, поэтому будьте внимательны к своему организму, если вы заметили хотя бы один признак, то пора бить тревогу.

Среди признаков повышенного холестерина выделяют следующие симптомы: появляется светло-серый ободок у роговицы глаза, под кожей век образуются узелки желтоватого цвета, возникает боль в сердце, слабость в ногах, появляются бляшки в сосудах.

Поэтому сегодня в студию мы пригласили врача, профессора и кардиолога Максимова Алексея Симоновича.

Е.М.: Алексей Симонович, ну, расскажите нам, как же понять, что в организме повышен уровень холестерина?

А.С.: Самым распространенным считается биохимическое исследование крови. Нормальным верхним показателем холестерина в крови считается 5 ммоль/л. Показатель выше -свидетельствует о гиперхолестеринемии.

Е.М.: Ну хорошо, вот у человека обнаружили повышенный холестерин, что дальше?

А.С: Лечиться. Изменить показатель холестерина в крови возможно с помощью медикаментозных и немедикаментозных средств.

Е.М.: Спасибо, Алексей Симонович, у нас в студии как раз есть человек, который смог снизить уровень холестерина. Людмила, выходите к нам!

Людмила: Здравствуйте, вы правы, я смогла избавиться от высокого холестерина.

Е.М.: Людмила, расскажите, какая у вас была ситуация и как вы снизили свой холестерин?

Людмила: Мне 35 лет и полгода назад обнаружился высокий холестерин, у меня он был 7 ммоль. Тогда я и поняла, почему так плохо себя чувствовала. Поэтому решила взяться за себя, и смогла снизить холестерин до 4.

Е.М: Ну, Людмила, расскажите, что же вам помогло?

Людмила: Я пила Холедол. почувствовала улучшения уже через неделю, пропала тяжесть в ногах, появились силы и желание что-то делать.

Е.М.: Дорогие друзья, запомните это название – Холедол. потому что сейчас мы вам расскажем об этом препарате.

А.С.: Действительно, Холедол – современный препарат, который помогает снизить холестерин без вреда остальным органам. В его составе содержатся только натуральные компоненты, он начинает действовать уже через 10 минут после приема. Холедол улучшает общее состояние организма, нормализует тонус вен, препятствует отложению холестериновых бляшек, очищает кровь и лимфу. Этот препарат помог уже тысячам россиян.

Е.М.: Спасибо большое Людмила и Алексей Симонович, за то, что помогли нашим зрителям стать здоровее. Я попрошу редакторов программы прикрепить ссылку на официальный магазин препарата, чтобы вы, дорогие мои, могли почитать и оценить действие на себе. Будьте здоровы!

ОТ РЕДАКЦИИ: Внимание, в интернете развелось много мошенников, поэтому приобрести препарат для снижения холестерина можно на официальном сайте производителя. Будьте бдительны!

Читайте также:

  • Елена Малышева: PAPILLOCK Избавьте свой организм от опасных для жизни папиллом и бородавок
  • Елена Малышева: Hydrolat 10 Избавьте свою голову от перхоти!
  • Елена Малышева: АНТИГЛИСТ ФОРТЕ Как вывести глистов!
  • Елена Малышева: «PAPILLUX» ПАПИЛЛОМЫ, БОРОДАВКИ И ГЕРПЕС!
  • Елена Малышева: «Аллергоникс» Скажите «Нет!» аллергии!
  • Стоп Актив. Лечение грибка ногтей
  • Елена Малышева: «Крем Здоров от морщин» Морщины исчезают за 14 дней!
  • Елена Малышева: «Крем Здоров от грибка стопы» Избавьте свой организм от опасного грибка ногтей и стопы!
  • Пять эффектов, которые Вы заметите, когда перестанете есть сахар!
  • ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ ОРЕХИ?

Источники: http://yaideti.ru/krasotka/xolesterin-mify-i-realnost.html, http://jitzdorovo.ru/jit-zdorovo/pro-jizn/7624-vysokij-xolesterin-chto-vliyaet-na-rezultaty-analizov.html, http://elenamalisheva.ru/%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B0-%D0%BC%D0%B0%D0%BB%D1%8B%D1%88%D0%B5%D0%B2%D0%B0-%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B4%D0%BE%D0%BB-%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%BD-%D0%BB/


Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения


Меню

  • Аллергия у детей
  • Атеросклероз сосудов
  • Боль в шее
  • Воспаление лимфоузлов
  • Воспаление уха
  • Гипертоническая болезнь
  • Заболевания почек
  • Инфаркт миокарда
  • Как лечить в домашних условиях
  • Как лечить почки
  • Как лечить ухо
  • Как снизить холестерин
  • Камни в почках
  • Киста почки
  • Лечение антибиотиками
  • Лечение аритмии сердца
  • Лечение в домашних условиях
  • Лечение герпеса
  • Лечение народными средствами
  • Мерцательная аритмия
  • Отит у ребенка
  • Отит уха
  • Песок в почках
  • Пиелонефрит
  • Повышенный холестерин
  • Полезные свойства и противопоказания
  • Польза и вред
  • Почечная недостаточность
  • При повышенном давлении
  • При пониженном давлении
  • Причины и лечение
  • Симптомы и лечение
  • Синусовая аритмия
  • Тахикардия
  • Чистка сосудов
  • Эфирные масла
  • Избранные статьи

    Что нужно принимать когда в почках камни

    Что делать когда почки далее...

    Камни в почках и хронический пиелонефрит

    Как лечить хронический пиелонефрит Заболевание пиелонефрит вызвано микроорганизмами, которые далее...

    Болит прокол в ухе чем лечить

    Причина боли после прокола ушей и методы лечения далее...

    Популярные статьи

    Новые статьи

    Жалобы больных с заболеваниями почек

    Билеты и ответы по общей терапии - Основные жалобы при заболеваниях почек и мочевыводящих путей Основные жалобы при заболеваниях почек и


    Заболевания почек у человека симптомы

    Симптомы и признаки заболевания почек у человека Почки – одни из важнейших органов, выполняющих множество различных функций обеспечивающих нормальную


    Запах изо рта при заболеваниях почек

    Неприятный запах мочи изо рта вызван серьезными заболеваниями Неприятный запах изо рта чаще всего является причиной антипатии и неуважения к человеку, который может и не догадываться,


    Заболевания почек у грудных детей симптомы

    Возникновение воспаления почек у новорождённых и грудных детей Почки – это орган выделительной системы, который осуществляет фильтрацию крови от вредных веществ. В


    Интересно