Шейный остеохондроз лечение в домашних условиях упражнения

Как лечить шейный остеохондроз в домашних условиях

Человек, страдающий болями в шее, первым делом должен обратится к врачу. И это естественно, лечить недуг он станет, строго следуя рекомендациям специалиста. Однако медики утверждают, что прописанным лечением ограничиваться нельзя, что народные методы терапии и лечебная гимнастика имеют такой же благоприятный эффект, как и любые медикаментозные средства. Так что излечить остеохондроз шеи можно не только в стационаре, но и дома самостоятельно..

Упражнения

Лечебная гимнастика – основа выздоровления. Упражнения, которые требуется выполнять, не сложные и занимают совсем немного времени. Однако они направлены на расслабление перенапряженных мышц шеи, растяжение связок и ослабление болевого синдрома.

Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе -основа выздоровления!

  • Постепенно наращивая темп и амплитуду движения, требуется медленно разворачивать голову в стороны, затем наклонять назад и вперед. До 10 повторений будет вполне достаточно;
  • Необходимо напрячь плечи, подтянув их максимально к ушам. Затем опустить их, расслабив мышцы. Сделав вдох и выдох, повторить движение еще 10 раз;
  • Укреплять мышцы можно при помощи простого упражнения на сопротивление: собрав кисти рук в замок, нужно подставить их ко лбу и искусственно нагнетать давление головой на руки так долго, насколько это возможно. Повторить упражнение можно и в зеркальном порядке, подперев руками затылок.

Выполнять любые физические упражнения нужно аккуратно, чтобы не нанести больший вред организму. Особенно это актуально в области гимнастики шеи. Элементарные правила безопасности включают в себя:

Будьте предельно аккуратны при выполнении упражнений в области шеи

  • Разогрев перед тренировкой. Для этого можно принять горячий душ или приложить грелку к шее;
  • Внимательно отношение к своему организму. Сначала может возникнуть небольшой дискомфорт. Покалывания или даже ноющая боль. Это в порядке вещей для людей, не имевших раньше никаких отношений со спортом. Однако если боль не утихает на протяжении всего занятия и сопровождает каждое упражнение, нужно немедленно прекратить гимнастику и обратиться за помощью к тренеру в кабинет ЛФК

Массаж

Если речь идет о том, как лечить шейный остеохондроз в домашних условиях, то в этом пункте уместно будет упомянуть самомассаж. Это средство доступно каждому и эффективно устраняет болевые ощущения. Разогревает шею, способствуя улучшению кровотока; расслабляет мышцы; снимает накопившиеся напряжение. При самомассаже есть несколько нюансов, соблюдение которых увеличит шансы на выздоровление:

Самомассаж шеи при лечении шейного остеохондроза является очень эффективным методом

  • Массировать шею следует только при помощи пальцев;
  • Не нужно оказывать давление, достаточно легких прикосновений и постукиваний;
  • Необходимо массировать шею по направлению от позвоночника в стороны, при этом движение рук должно быть сверху вниз.

Народные способы борьбы с остеохондрозом шеи

К средствам, доступным каждому и известным своей эффективностью с давних времен можно отнести:

Обязательно обратите внимание на способы лечения шейного остеохондроза используя средства народной медицины

  • Растирки, компрессы и мази на основе трав и корений;
  • Горячие лепешки из ржи или пшеницы;
  • Отвары трав, которые необходимо добавлять в ванну для купания;

Общие рекомендации для терапии шейного остеохондроза

Существуют некоторые правила, соблюдение которых повлияет на быстрое достижение лучшего результата в борьбе с шейным остеохондрозом:

  • При выполнении гимнастики нужно четко соблюдать технику безопасности во избежание нанесения вреда шейному отделу позвоночника;
  • Ношение специального воротника требует строгого врачебного контроля;
  • Исключение нагрузок на руки и плечевой пояс поможет ускорить процесс выздоровления;
  • Не помешает внимательно отнестись к организации спального места. Лучшим выбором станет ортопедический матрас и специальная квадратная подушка, которая бы подпирала голову и шею. Спать на животе категорически не рекомендуется.

Каждого, кто страдает от болей в области шеи, беспокоит вопрос, как лечить шейный остеохондроз в домашних условиях. Рецепт терапии достаточно прост и состоит он всего из нескольких пунктов, выполнение которых принесет долгожданное облегчение.

Обязательно посмотрите очень полезное видео об остеохондрозе шейного отдела:

Еще одно видео о лечении шейного остеохондроза при помощи мини-комплекса ЛФК:

Обязательно посмотрите видео о том, как правильно сидеть за своим рабочим местом, для профилактики и лечения шейного остеохондроза:

И последнее видео с очень полезными советами о лечении шейного остеохондроза:

Несколько месяцев назад моя мама стала жаловаться на боли в области шеи,вскоре на этом месте образовалась твёрдая шишка средних размеров.Мы сначала думали,что это просто скопление солей,надеялись,что рассосётся.Но шишка не рассасывалась ,и боль не унималась,наоборот,усиливалась.На прошлой неделе мы с мамой пошли на приём к врачу и выяснилось,что у мамы шейный остеохондроз.Врач,конечно,выписал целый лист не очень-то и дешёвых препаратов.Мама сразу отказалась пичкать себя этими лекарствами и не поддавалась на мои уговоры.Пришлось искать в интернете другой способ лечения шейного остеохондроза и,наконец,нашла нужную статью.Сразу же уговорила маму следовать советам этой статьи и полечиться в домашних условиях.Мы приобрели в магазине специальную квадратную подушку,записали маму на ежедневный профессиональный массаж и вместе с мамой делаем указанную гимнастику.Прошло 5 дней,шишка стала немного меньше,а головные боли практически исчезли.Спасибо Вам за полезную статью.

Я как на фото сижу в таком шейном корсете на работе, заставили в fdoctor так ходить. Все сотрудники хихикают, а мне хоть немного легче

У меня где-то недели три назад начала болеть шея и правое плечо. Я работаю постоянно на компьютере,да и дома иногда включаю. Я сначала подумала,что меня просквозило на сквозняке, но нет. Дочь привезла мне бальзам с экстрактами паприки и чили. Мазала. кажется, немного полегчало, но не проходит. Ночью болей не чувствую, а днем постоянно ноющая боль в шее. Читая информацию в интернете, поняла, что у меня остеохондроз. К доктору идти не хочется. Попробую полечиться упражнениями.Хотя не уверенна, что получиться.

Как самостоятельно лечить шейный остеохондроз

Многим людям хорошо известно, что такое остеохондроз. Особенно хорошо знаком этот недуг людям, у которых малоподвижный образ жизни. Если при наступлении болевых ощущений возникло подозрение на остеохондроз шейного отдела, симптомы и лечение его точно могут определяться только доктором.

Первое, что нужно предпринять -это обратиться к врачу. Только он после ряда обследований установит точный диагноз и назначит правильный метод лечения.

Однако даже высококвалифицированные доктора рекомендуют при лечении остеохондроза использовать не только прописанные ими медикаменты, но и привлекать на помощь народную медицину.

Каждый, кто страдает данным недугом, должен знать, как лечить шейный остеохондроз в домашних условиях. В качестве лечения очень полезно использовать самомассаж. Он снимает напряжение и расслабляет шейные мышцы. При этом улучшается кровоснабжение позвоночника, разогревая мышца спины и снимая болевое чувство в области шейных мышц.

Для того чтобы правильно выполнить самомассаж, следует усвоить некоторые правила. Массаж следует делать только пальцами, движения которых должны быть легкими. Прилагать при этом какие-либо усилия, мять и давить на мышцы шеи нельзя! Массаж проводится к центру от периферии, постепенно двигаясь сверху к нижней области.

Комплекс упражнений при остеохондрозе

Кроме того, в лечении остеохондроза шеи довольно хорошо зарекомендовал себя комплекс физических упражнений. При его выполнении сначала могут появиться болезненные ощущения, которые обычно быстро прекращаются. Однако если болевое ощущение не проходит в процессе дальнейшего выполнения упражнений, то их следует прекратить. Прежде чем, начать выполнять упражнения, необходимо как следует разогреть мышцы. Для этого можно воспользоваться горячим душем или ванной, а также приложить на 10 минут хорошо прогретое полотенце или горячую грелку на больную область.

Комплекс необходимых упражнений, помогающих вылечить остеохондроз в домашних условиях:

Постепенно увеличивая амплитуду, нужно осторожно делать повороты головой влево и вправо. Выполнить это упражнение следует 7-10 раз.

Делать движения головой вверх-вниз, при этом опуская голову нужно подтягивать подбородок к груди. Это упражнение выполняется 5-10 раз.

Следующее упражнение делается так. Сцепленные в замок руки необходимо положить на лоб, голову нужно стараться наклонить вперед, но при этом сцепленными руками создавать ей определенное сопротивление в течение 10 секунд. Затем возвратиться в исходное положение и отдохнуть 10 секунд. Далее повторить упражнение 10 раз.

Для выполнения следующего упражнения понадобится помощь со стороны. Нужно кончиками пальцев помассировать или потереть внутреннюю часть лопатки там, где крепятся мышцы. При этом может появиться болевое ощущение, но оно быстро проходит и в области плеча появляется тепло. Выполнять это нужно до 4 минут.

Насколько возможно поднять плечи и держать так 10 секунд, затем опустить их и расслабившись сделать вдох и выдох. Отдохнуть 15 секунд. Упражнение повторить 10 раз..

Народные средства для лечения остеохондроза

Обычную сену или огуречную траву нужно заварить и настоять. Затем процедить и добавить приготовленный отвар в ванну. При этом следует учитывать, что на половину заполненной ванны нужно добавить 500 грамм отвара травы.

Из пшеничной или ржаной муки нужно испечь лепешку и, пока она горячая, прикладывать к больному месту.

Листья хрена нужно обдать кипятком и теплыми приложить их к шее, сверху обмотать шерстяным шарфом или пуховым платком. Держать такой компресс следует в течение нескольких часов.

Знать о том, как лечить, мало -нужно еще учитывать и противопоказания:

При выполнении упражнений нужно стараться избегать резких поворотов головы. Иначе это может привести к длительному обострению болезненного ощущения.

Ни в коем случае нельзя использовать без врачебного контроля специальные устройства для вытягивания шейных позвонков. В противном случае это может повредить позвоночник.

Необходимо избегать любой нагрузки на руки и плечи.

Подушка должна быть квадратная и подпирать шею и голову. Нельзя допускать, чтобы она была ниже плеч. Постель также должна быть упругой. Отличным вариантом считается ортопедический матрас. способствующий расслаблению всего позвоночного столба.

При шейном остеохондрозе категорически противопоказано спать на животе.

Все эти простые методы о том, как вылечить остеохондроз шейного отдела могут оказать значительную помощь страдающим данным недугом. Главное, соблюдать их правильное выполнение и тогда остеохондроз станет вполне укротим.

Как быстро вылечить остеохондроз

Шейный остеохондроз – заболевание, которое знакомо многим людям. Суть болезненного процесса, происходящего в организме, состоит в том, что истощается костная и хрящевая ткань шейных позвонков. Позвонки шейного отдела по размеру меньше остальных, но на них ложится большая нагрузка. Кроме самих позвонков, при остеохондрозе страдают сосуды и нервы. Рассмотрим подробнее, как проявляется это заболевание и возможно ли лечение шейного остеохондроза быстро и в домашних условиях.

Проявления шейного остеохондроза

Поскольку при остеохондрозе «страдают» не только сами позвонки, но и сосуды и нервы, проявления этого заболевания очень разнообразны. Точно определить остеохондроз сможет только врач, но предварительно понять, есть ли это заболевание, сможет каждый человек, столкнувшийся с определенными симптомами.

  • Постоянно присутствует боль в шее, которая может распространяться даже на верхнюю или нижнюю челюсти.
  • Часто болит голова.
  • Возникает ощущение тошноты, кружится голова, человека «шатает».
  • Чувствуется слабость, рябит в глазах.
  • Руки «плохо слушаются» своего хозяина, появляется слабость и онемение.
  • Появляются проблемы с засыпанием, человек часто находится в раздраженном настроении.

Домашние способы лечения остеохондроза

Лечение любого заболевания лучше доверять специалистам. Обратившись в поликлинику к неврологу или вертебрологу, человек получит профессиональный осмотр и схему лечения, в которую войдут и препараты, и физиопроцедуры, и массаж. Однако походы по больницам отнимают время и силы. Не каждый готов оформить больничный из-за остеохондроза и несколько недель посвятить лечению. К тому же, само лечение шейного остеохондроза не подразумевает каких-то сверхъестественных и сложных процедур (если, конечно, заболевание не достигло серьезной стадии). Это означает, что от проблемы можно избавиться в домашних условиях. Однако все равно стоит настраиваться на продолжительное лечение: быстро вылечить остеохондроз невозможно, можно лишь снять боль. Восстановление нормального кровоснабжения и подвижности позвонков (а именно в этом и заключается лечение шейного остеохондроза) требует времени и регулярных действий.

Самомассаж

Массаж – очень эффективный метод, которым осуществляется лечение остеохондроза. Отдельный плюс этого метода в том, что применять его можно в домашних условиях, ведь шея и плечи доступны для того, чтобы массировать их своими же руками. Сеанс самомассажа занимает всего несколько минут и не требует никаких специальных условий. Эффект от таких процедур можно заметить очень скоро: расслабляются мышцы спины и плеч, проходит боль. Из-за физического воздействия в зоне массажа улучшается кровообращение.

Полезная информация: Как связаны выпадение волос и шейный остеохондроз

Делать самомассаж нужно по определенным правилам:

  • в процедуре участвуют только пальцы рук;
  • все движения должны быть плавными (поглаживания и растирания);
  • направление движений: от позвоночника в стороны.

Массировать можно не только плечи и шею, но и затылок.

Рефлексотерапия в домашних условиях

Речь идет о лечении шейного остеохондроза с помощью таких аппаратов, как аппликатор Кузнецова или аппликатор Ляпко. Пластиковые или металлические иглы не травмируют кожу, но оказывают хороший стимулирующий и массажный эффект. Облегчение состояния после применения аппликаторов заметно очень быстро. Процедуры нужно проводить каждый день, продолжительность каждой – примерно 30 минут.

Лечебная гимнастика

Лечение шейного остеохондроза не может обходиться без физических упражнений. Выполнять упражнения в домашних условиях совсем не трудно. Готовые комплексы упражнений можно найти на специализированных сайтах в интернете. Основу такой гимнастики составляют упражнения, связанные с движениями головы: круговыми, наклонами в разные стороны. Однако кроме шейных мышц обязательно нужно задействовать мышцы плечевого пояса и рук: нагрузка на них позволяет расслабить шейный отдел.

Методы народной и нетрадиционной медицины

Эти методы нельзя считать основными, но их тоже можно применять при лечении шейного остеохондроза. Из народных методов в домашних условиях можно делать различные компрессы (из тертой картошки с медом, из водки, прополиса и сока алоэ). Такие компрессы быстро снимают боль и улучшают самочувствие.

Под нетрадиционной медициной понимается китайская медицина с ее массажами и мазями. Освоить китайский массаж можно по видеоурокам.

Кроме названных методов лечения шейного остеохондроза, в домашних условиях можно применять и аптечные препараты: обезболивающие таблетки, противовоспалительные мази. Они тоже достаточно быстро помогают улучшить самочувствие, но, к сожалению, не способны устранить причину остеохондроза, поэтому эффект от их применения длится не долго. Чтобы лечение остеохондроза в домашних условиях принесло хороший и продолжительный эффект, все методы нужно применять комплексно. При этом не стоит забывать про правильное питание, здоровый образ жизни и регулярную физическую активность: все это необходимо для профилактики заболевания.

Полезная информация

Источники: http://pozvonochnikov.ru/kak-lechit-sheynyiy-osteohondroz-v-domashnih-usloviyah.html, http://proartrit.ru/bolezni-spiny/osteohondroz/kak-samostojatelno-lechit-shejnyj-osteohondroz.html, http://bolitgolova.net/zabolevaniya/osteoxondroz/kak-bystro-vylechit-osteoxondroz.html

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения


Меню

  • Аллергия у детей
  • Атеросклероз сосудов
  • Боль в шее
  • Воспаление лимфоузлов
  • Воспаление уха
  • Гипертоническая болезнь
  • Заболевания почек
  • Инфаркт миокарда
  • Как лечить в домашних условиях
  • Как лечить почки
  • Как лечить ухо
  • Как снизить холестерин
  • Камни в почках
  • Киста почки
  • Лечение антибиотиками
  • Лечение аритмии сердца
  • Лечение в домашних условиях
  • Лечение герпеса
  • Лечение народными средствами
  • Мерцательная аритмия
  • Отит у ребенка
  • Отит уха
  • Песок в почках
  • Пиелонефрит
  • Повышенный холестерин
  • Полезные свойства и противопоказания
  • Польза и вред
  • Почечная недостаточность
  • При повышенном давлении
  • При пониженном давлении
  • Причины и лечение
  • Симптомы и лечение
  • Синусовая аритмия
  • Тахикардия
  • Чистка сосудов
  • Эфирные масла
  • Избранные статьи

    Инфаркт миокарда положена ли инвалидность

    ВСЁ ПРО МЕДИЦИНУ Положена ли далее...

    Синусовая аритмия сердца у детей и спорт

    Синусовая аритмия у ребенка Чаще всего далее...

    Витамины для детей с аллергией

    Витамины для детей-аллергиков: рекомендации Даже у здорового далее...

    Популярные статьи

    Новые статьи

    Жалобы больных с заболеваниями почек

    Билеты и ответы по общей терапии - Основные жалобы при заболеваниях почек и мочевыводящих путей Основные жалобы при заболеваниях почек и


    Заболевания почек у человека симптомы

    Симптомы и признаки заболевания почек у человека Почки – одни из важнейших органов, выполняющих множество различных функций обеспечивающих нормальную


    Запах изо рта при заболеваниях почек

    Неприятный запах мочи изо рта вызван серьезными заболеваниями Неприятный запах изо рта чаще всего является причиной антипатии и неуважения к человеку, который может и не догадываться,


    Заболевания почек у грудных детей симптомы

    Возникновение воспаления почек у новорождённых и грудных детей Почки – это орган выделительной системы, который осуществляет фильтрацию крови от вредных веществ. В


    Интересно