Голодание польза и вред

Голодание – польза и вред

Не смотря на то, что практика голодания применяется с давних времен, и по сей день, нет единого мнения о том насколько оно полезно. У этого метода оздоровления есть как свои приверженцы, так и противники, причем и у тех и у других достаточно аргументов, подтверждающих их точку зрения.

В чем польза голодания

В качестве главного аргумента сторонники голодания использую то, что во время серьезных заболеваний как у людей, так и у животных пропадает аппетит, а его возвращение свидетельствует о начале выздоровления. Будто сама природа подсказывает, что для избавления от недуга необходимо воздержаться от пищи. Головной мозг притупляет чувство голода при заболевании, поскольку организму необходимо направить всю энергию на борьбу с его возбудителем, и не затрачивать лишние силы на переваривание обеда.

Приверженцы данного метода оздоровления считают, что практически все заболевания возникают из-за чрезмерной зашлакованности организма, избавить от которой поможет только голодание, во время которого выводятся, накопившиеся за всю жизнь, токсины, яды, шлаки и другие вредные вещества.

Также польза лечебного голодания состоит в мобилизации резервных сил организма. Это ведет к улучшению работы всех систем и органов, а также уменьшению в крови сахара и холестерина. Но основной лечебный эффект достигается за счет использования глодающим организмом для восполнения энергии жиров и кетоновых тел. Это усиливает выработку гормонов коры надпочечников – кортикостероидов, обладающих противовоспалительным действием, что позволяет исцелиться от множества заболеваний .

Помимо этого организм, в состоянии голода, для поддержания жизнедеятельности, вынужден расходовать свои запасы, первым делом, он принимается за «поедание» вредных тканей, неполноценных клеток. опухолей, спаек, отеков и т.д. как бы, самостоятельно себя оперируя. Также он расщепляет и жировые отложения, что ведет к быстрой потере лишних килограммов.

В чем вред голодания

В отличие от сторонников, противники данного метода оздоровления уверенны, что при голодании организм начинает испытывать недостаток инсулина, из-за этого происходит неполное сжигание жира и образование кетоновых тел, что вызывает не очищение, а, напротив, отравление .

По мнению многих ученых, без вреда для здоровья можно голодать не больше одних суток. а некоторые уверенны, что данный метод оздоровления, в большинстве случаев, и вовсе не оправдан. Согласно исследованиям основной вред лечебного голодания заключается в следующем:

  • При воздержании от пищи, в первую очередь, организм начинает расходовать не жировые запасы, а белковые, что ведет к уменьшению и ослаблению мышечных тканей. образованию морщин и дряблости кожи.
  • Наблюдается сильное снижение иммунитета и организм становится беззащитным пред всевозможными бактериями и вирусами.
  • Возникает анемия. При снижении уровня гемоглобина происходит уменьшение числа эритроцитов, которые отвечают за снабжение кислородом клеток. В легкой форме это проявляется общим недомоганием, быстрой утомляемостью, слабостью, снижением концентрации внимания.
  • Истощаются запасы витаминов и макроэлементов. при недостатке которых ухудшается состояние волос, ногтей, кожи, происходит упадок сил и снижение тонуса.

Также весьма сомнительна польза голодания для похудения. При длительном воздержании от пищи происходит замедление обмена веществ, поскольку в этот период для организма ценна каждая калория. При таком метаболизме, после выхода из голодания, существует большая вероятность вернуть все килограммы, от которых удалось избавиться или даже приобрести новые.

В любом случае, голодание является большим стрессом для организма и его можно проводить далеко не всем. Особый вред голодание может принести людям, страдающим от туберкулеза, хронического гепатита, цирроза печени, сахарного диабета, сердечной недостаточности, аритмии, заболеваний почек, атрофированности мышц. Любой вид воздержания от пищи следует проводить после полного обследования организма и под наблюдением врача, строго придерживаясь всех правил.

Post navigation

Польза и вред голодания

Для поддержания гомеостаза, работы всех систем и органов телу необходимо «бросать в топку биохимии» множество питательных компонентов: минералов, витаминов, аминокислот, БЖУ, балластных веществ. Приходилось ли вам когда-нибудь принудительно менять рацион питания? Экспериментировали ли с голоданием? Что вы чувствовали при этом?Стоит отдать должное этому такому воздействия на организм, ведь до сих пор на весах находится вопрос вред и польза голодания, а люди продолжают получать как уникальные положительные, так и горькие отрицательные результаты. Голодание – особое состояние метаболизма, спровоцированное ограничением или полным прекращением поступления ряда или всех возможных питательных веществ. Само по себе может быть как качественным, так и количественных, как сухим, так и с потреблением жидкости, полным, частичным и других видов. Когда речь идёт о лечебном голодании, предполагается получение от него терапевтического или психотерапевтического эффекта. Не забывайте, что что бы заниматься серьезно этим вопросом, прежде всего у вас должно быть (Правильное питание ).

Как понимает голодание наше тело?

Для нашего уникального организма, работа которого отлажена годами и часто связана с привычным образом жизни и метаболизма, любое голодание – стресс. Стресс всегда является пусковым механизмом ряда ответных, защитных реакций. Особенно серьезно к этому нужно отнестись при наличии серьезных заболеваний таких как панкреатит. сахарный диабет. Здесь и начинается поиск ответа о пользе или вреде голодания. Понимание наличия или отсутствия питательных веществ обеспечивает целый ряд химических реакций, а сводится это к тому, что особые подкорковые ядра промежуточного мозга по средствам нейро-гуморальной регуляции получают информацию о качественно-количественном составе крови и содержимого ЖКТ и вслучае необходимости формируют чувство насыщения или голода. Ответ организма на голодание :
  • усиленный распад гликогена в первые-вторые сутки;
  • переход к расходу жиров со вторых-третьих суток, в основном за счёт ЛПНП;
  • распад собственного белка для получения углеводного компонента, обеспечивающего работу головного мозга;
  • ацидоз крови;
  • активация работы надпочечников с выбросом кортикостероидов;
  • депонирование крови в бассейнах «важных» органов, особенно активизируется кровоснабжение головного мозга;
  • через неделю наблюдаются признаки ацидотического криза: запах ацетона изо рта, запах прелых яблок от тела, изменение цвета налёта на языке, потемнение и резкий запах мочи, изменение количества;
  • высыпания на теле из-за аутоинтоксикации нарушенным обменом;
  • у некоторых развиваются повторяющиеся поносы или выделение воды из кишечника в небольших количествах;
  • повышается уровень гистамина крови, возможно возникновение аллергических явлений;
  • притупляются все виды сенсорных и эмоциональных реакций;
  • сухое голодание значительно повышает риск тромбообразования;
  • аутотоксикоз, дистрофические изменения тканей и органов, нарушения кислородного и других обменов приводят к развитию миокардиодистрофии или ИБС.

Вред голодания

К чему же приводят весь этот ряд реакций? Очень быстро сгорает гликоген, запасённый мышцами и печенью, и мозг остаётся голодным. Тело принимает решения расщепления жиров. Чаще всего это ЛПНП и им подобные. К сожалению, со временем это приводит к тому, что в крови накапливаются продукты их обмена и формируется атеросклероз. Это также характерно для безбелковых диет. Для питания после этого остаётся только собственный белок. Обычно, первой под удар попадает лимфоидная, быстро регенерирующая ткань. Это может приводить к стойким изменениям иммунитета. Продукты распада (углекислый газ, вода, ацетон) в больших количествах циркулируют в крови ещё и потому, что многие транспортные белки и ферменты не синтезируются в отсутствии аминокислот. Наступает ацидоз, которые некоторые называют первым кризом голода. Да, после него организм переходит на так называемое аутопитание и это прямой путь к развитию анорексии. Анорексия – это не просто чрезмерное истощение, но и необратимые последствия для тканей желёз внутренней секреции, невозможность переваривать пищу. Высокодифференцированные ткани органов превращаются в соединительные и не выполняют своих функций. Восстановить их бывает невозможно. Вот так очень коротко выглядит путь голодания, применяемого бездумно и бесконтрольно. Этот метод может стать лекарством, но только при строгом соблюдении инструкции.

Польза голодания

Суть всё в тех же ответных реакциях нашего тела. Активно омываясь кровью, головной мозг насыщается кислородом и отдаёт продукты обмена. Повышение уровня гормонов коры надпочечников стимулирует иммунную систему, у большинства активируются фагоциты, синтез и активность Т-лимфоцитов, что в свою очередь помогает при онкопатологиях и СПИД. Замедление обменных реакций приводит к умеренному расходу энергии, снижению температуры тела, меньшему расходу внутренних резервов и даже омоложению кожи. Однако, всё это происходит только при голодании от суток до трёх-пяти дней максимум! Далее – черта, за которой для большинства голодание становится врагом и опасностью. Иногда всё дело в том, что не соблюдены основные правила процесса. Правила голодания:
  • точно определиться с показаниями и противопоказаниями (беременность, нарушение работы почек, ИБС, гипертиреоз, ранний детский возраст, ЛПВ) голодания именно для вас;
  • перед голоданием более суток, необходимо провести подготовку в виде диеты (отказ от тяжёлой пищи, снижение её количества, переход преимущественно на натуральные продукты);
  • решите для себя, будете ли вы пить воду (чаще всего первые сутки хороши на полусухом голодании, а остальные – с большим количеством воды);
  • постарайтесь ограничить физическую активность, делать дыхательные упражнения и больше бывать на открытом воздухе;
  • чем дольше вы будете голодать, тем более без подготовки, тем больше килограмм вернутся к вам после возвращения к приёму пищи (на месте расщеплённой белковой массы чаще всего быстро возвращается жировая ткань);
  • выход из голода должен продолжаться такое же количество дней;
  • лучшее решение – выбрать заранее диету, которой вы будете придерживаться после окончания голодания;
  • приём витаминно-минеральных комплексов после голодания позволит вам снизить и чувство голода, депрессии, нормализует работоспособность.
Для проводящих процесс лечебного голодания в стационаре есть ряд преимуществ. Из заболеваний в таких условиях поддаются коррекции псориаз, ДЖВП, аллергические реакции, бронхиальная астма (только под наблюдением врачей, в домашних условиях возможно), заболевания ССС, в частности гипертония (также только в условиях стационара!), обменные заболевания, например, подагра. Среди прочих положительных моментов голодания под наблюдением врача, - анализ крови. В крови происходят изменения уровня белков, эритроцитов, глюкозы, кетоновых тел, медиаторов воспаления, состояния коагулограммы (свёртываемости) и многое другое. Приносит ли голодание пользу или вред, решат ваши действия: обдуманные, целенаправленные, дозированные. Лечебное голодание:

Достоинства: легко переносится, не требует затрат, перезагрузка организма, способствует излечению, тренирует силу воли, укрепляет здоровье, эффективно

Недостатки: можно упасть в обморок, плохое настроение

Когда после свадьбы мой вес достиг 65кг (при росте 163), мой супруг увлекся литературой о здоровом образе жизни, мы занялись йогой. потом стали вегетарианцами. а потом и вовсе решили поголодать для очищения организма.

Теория этого метода проста - при отсутствии питания, поступающего извне, организм начинает питаться собственными клетками, но не желудком, как говорят многие, наоборот, наш организм далеко не дурак, поэтому он начинает с ненужных и нездоровых клеток. Поэтому за время голодания мы можем очиститься и даже избавиться от каких-то застарелых заболеваний. К сожалению, к лечению рака такими методами отношение неоднозначное, кому-то помогает, а кому-то и наоборот. Но попробовать-то можно, если нет других вариантов.

В нашем случае это был скорее эксперимент. мы были относительно здоровы и полны сил, потому попробовали провести 20 дней на одной воде .

Голодание не стоит начинать внезапно. нужно подготовить организм постепенным уменьшением питания и разгрузочными днями. Затем - приступаем. 20 дней мы пьем только воду. Никаких фруктов, никаких кефиров и никакого лимона. Смысл в том, что вода проходит через желудок без остановки, желудок не считает ее пищей и не пытается перевариват ь. Как только вы добавляете что-то в воду - пищеварение запускается снова, а это нам не нужно!

В течение пары дней вы ощущаете все прелести голодания - болит голова, нет настроения, спазмы в желудке, затем все проходит, желудок понимает, что пищи больше не будет и голод уходит. У вас нет аппетита, вы спокойно наблюдаете жующих людей. Пожалуй, только на психологическом уровне может сохраниться жалость к себе, привычка утром -завтракать, в обед -идти на кухню, а в кино жевать попкорн, но физически никакого дискомфорта вы не ощущаете.

Как радуют весы, просто не описать словами))) По 1 кг в день уходят без следа в первую неделю, затем потери веса снижают темпы. Лично я похудела с 60 до 49 за эти 20 дней (рост 163).

Не могу сказать, что я стала выглядеть как модель)))) Люди в ужасе оборачивались, когда я проходила мимо, видимо у меня были впавшие щеки и глаза))) Но все вещи в магазине сидели на мне хорошо, а это дорогого стоит!

Еще один побочный эффект - слабость. Сил совсем нет, тяжело ходить, совершенно невозможно подниматься по лестнице, у меня подъем занимал до 10 минут на 1 этаж, ели не работал лифт - была катастрофа. Но все это время я ходила на работу, голова кружилась пару раз, но в обморок я не падала ни разу (муж дважды). Поэтому все-таки лучше голодать в отпуске, дома, под наблюдением.

Выход из голодания - очень важный момент - пищеварение надо запускать постепенно. Сначала легкие соки, потом фруктовые пюрешки, потом фрукты и овощи. В идеале нужно так и остаться на сыроедении. тогда сохранится вес и прочие прелести.

Вкусовые ощущения после голодания обостряются, вы заново начинаете чувствовать вкус еды! Я полюбила огурцы! И стала значительно более избирательна в колбасе и сосисках. Да, как я уже написала, я вернулась к сосискам, пицце и шашлыкам, т.к. очень их люблю. Это печально, но сейчас я снова вешу 63 кг, и я знаю, что в этом виновата картошка с курицей, которые я ем на ночь иногда. И, бывает, в Макдональдс захаживаю. Эх, где моя сила воли. Я работаю над собой, я обещаю себе разобраться с едой и прийти к нормальному весу. Когда я голодала и видела вокруг толстых людей, я думала -эх, какие вы глупые, это так просто - сбросить вес. Сейчас я снова толстая и не могу себя ограничить в еде, как все изменилось. Держите себя в ежовых рукавицах, девушки!

где-то 53, через 2 месяца после голодания

Не стоит бояться голодания - это вполне реально, вы не умрете, главное - соблюдайте правила. нельзя разрешать себе обжираться сразу после завершения, этого уже организм может и не выдержать.

Ну а когда сбросили вес, не тратьте столько на фастфуд, сколько я, тогда и не нужно будет голодать снова. Мой интернет-банк Тинькофф любезно предоставил статистику моих трат:

Неплохо? 16 штук спустить в маке. Я тоже думаю, что неплохо. Все они отложились жирком на моих боках, а могли бы быть новыми туфельками и сумочкой.. Включайте свой мозг, дорогие мои.

Еще немного отзывов:

Лечебные пластыри для ног - волшебство или деньги на ветер?

Мои спасители среди лекарств: незаменимый Спазмолгон. Авамис от аллергии, спасение от цистита

Драй-драй - единственное реально действующее средство от пота.

Фавориты в ежедневном уходе. волшебный крем для лица La Prairie, корейский крем для век OHUI, маска красоты Французский парадокс , патчи от синяков под глазами PUREDERM. японский пилинг-пудра от SENSAI, замечательный скраб для тела с васильками

Если вы делаете покупки в интернете, то не забывайте пользоваться кэшбэк -сервисами. они помогают вернуть небольшой процент с покупки. Мелочь, а приятно!

Мой улов с сервиса Cash4brands за одно лето составил около 1500р.

Источники: http://polzavred.ru/golodanie-polza-i-vred.html, http://med-2013.ru/polza-i-vred-golodaniya/, http://irecommend.ru/content/legkii-sposob-brosit-est

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения


Меню

  • Аллергия у детей
  • Атеросклероз сосудов
  • Боль в шее
  • Воспаление лимфоузлов
  • Воспаление уха
  • Гипертоническая болезнь
  • Заболевания почек
  • Инфаркт миокарда
  • Как лечить в домашних условиях
  • Как лечить почки
  • Как лечить ухо
  • Как снизить холестерин
  • Камни в почках
  • Киста почки
  • Лечение антибиотиками
  • Лечение аритмии сердца
  • Лечение в домашних условиях
  • Лечение герпеса
  • Лечение народными средствами
  • Мерцательная аритмия
  • Отит у ребенка
  • Отит уха
  • Песок в почках
  • Пиелонефрит
  • Повышенный холестерин
  • Полезные свойства и противопоказания
  • Польза и вред
  • Почечная недостаточность
  • При повышенном давлении
  • При пониженном давлении
  • Причины и лечение
  • Симптомы и лечение
  • Синусовая аритмия
  • Тахикардия
  • Чистка сосудов
  • Эфирные масла
  • Избранные статьи

    Хронический пиелонефрит стандарт медицинской помощи

    Работа с МЭС осуществляется при помощи 2 далее...

    Жгучая боль в затылке и шее

    Болит шея и затылок -в чём причины? Предупреждаем далее...

    Что принимать для потенции при повышенном давлении

    У мужа теперь каменный СТОЯК, а я далее...

    Популярные статьи

    Новые статьи

    Жалобы больных с заболеваниями почек

    Билеты и ответы по общей терапии - Основные жалобы при заболеваниях почек и мочевыводящих путей Основные жалобы при заболеваниях почек и


    Заболевания почек у человека симптомы

    Симптомы и признаки заболевания почек у человека Почки – одни из важнейших органов, выполняющих множество различных функций обеспечивающих нормальную


    Запах изо рта при заболеваниях почек

    Неприятный запах мочи изо рта вызван серьезными заболеваниями Неприятный запах изо рта чаще всего является причиной антипатии и неуважения к человеку, который может и не догадываться,


    Заболевания почек у грудных детей симптомы

    Возникновение воспаления почек у новорождённых и грудных детей Почки – это орган выделительной системы, который осуществляет фильтрацию крови от вредных веществ. В


    Интересно