Икроножные судороги по ночам лечение и причина

Ночные судороги икроножных мышц -в чем причина и каково лечение?

Ночные судороги икроножных мышц, или мышечный спазм – это неприятное и сильное сокращение одной мышцы или целой группы, которое сопровождается сильной болью. При этом судороги могут поражать любые мышцы тела, но чаще всего страдают те, что отвечают за работу сразу двух суставов. Именно к таким и относятся икроножные.

Это состояние очень распространено, и с ним рано или поздно сталкивается практически каждый. И при этом сразу же возникает вопрос – в чём причина этой патологии и можно ли судороги назвать заболеванием или это всего лишь проявления других патологических состояний, которые пока не проявляют своей симптоматики?

При этом интенсивность мышечных сокращений может варьировать в диапазоне от небольшого тика – подёргивания и до очень сильного, которое сопровождается интенсивной болью. Такая судорога может длиться буквально от нескольких секунд до 15 минут и даже более. При этом за ночь может возникать несколько таких приступов. А если они были особенно сильными, то в течение нескольких дней после приступа может сохраниться болезненность икроножной мышцы и даже начаться воспалительный процесс.

Почему появляются

Ни один врач пока не может дать точный ответ на вопрос, почему появляются спазмы. Однако за всё время изучения этого неприятного явления было выявлено несколько причин, которые могут способствовать их появлению. Среди них самыми часто встречающимися можно считать:

  1. Перенапряжение икроножной мышцы вследствие интенсивных занятий спортом или при длительной ходьбе.
  2. Профессии, которые связаны с постоянным стоянием. Чаще всего такая патология наблюдается у продавцов, парикмахеров, экскурсоводов, стюардесс, токарей.
  3. Профессии, связанные с длительным сидением, особенно в том случае, когда человек ещё и закидывает одну ногу на другую или просто скрещивает их под стулом.
  4. Обезвоживание организма.
  5. Приём некоторых лекарственных препаратов, например, тех, что понижают артериальное давление, или снижают уровень холестерина.

Также причиной ночных судорог в икроножных мышцах могут стать и некоторые заболевания. Например, такое состояние часто наблюдается при сахарном диабете, пониженном содержании сахара в крови и болезни Паркинсона. К этому могут привести и гормональные сбои в организме, например, при неправильной работе щитовидной железы или дисбалансе микроэлементов, особенно калия, кальция и магния. Также спазмы в икрах могут возникать при беременности.

Виды и факторы риска

На сегодняшний день известно 2 вида судорог в икрах по ночам. Первый вид носит название идиопатических. Их причина неизвестна, поэтому они и носят название идиопатические. Чаще всего они возникают после сильной физической нагрузки, а также при внезапном нарушении притока крови к голени.

Идиопатические судороги могут проявляться не только у молодых людей, но и у пожилых. В этом случае причиной можно назвать укорочение сухожилий в процессе их старения.

Вторичные судороги проявляются на фоне какой-то патологии или беременности. Чаще всего здесь виноваты неврологические заболевания или периферическая нейропатия. Сюда же можно отнести заболевания печени, отравления и обезвоживание.

Существуют определённые факторы риска, которые способствуют появлению таких приступов. К ним можно отнести следующие:

  1. Возраст старше 50 лет.
  2. Физическое перенапряжение.
  3. Беременность.
  4. Плоскостопие.
  5. Деформация ног.
  6. Приём лекарственных препаратов.

Конечно, не у всех беременных возникают такие проблемы, и не у всех людей с плоскостопием они могут проявляться. Однако именно на эти факторы стоит обратить большое внимание.

Симптомы

Ночные судороги в икроножных мышцах чаще всего появляются именно по ночам. Человек просыпается от внезапной резкой боли в виде спазма или сжатия в области икр. При этом спазм может быть как едва чувствительным, так и протекать с сильнейшими болевыми ощущениями.

Мышцы, которые сведены судорогой, становятся плотными и твёрдыми. Их можно хорошо пропальпировать под кожей голени. К тому же их форма также сильно изменена. Если спазм незначительный, то человек может ощущать подёргивания мышц под кожей. Сам приступ может длиться всего несколько секунд, а может и 15, и даже более минут. Резкое мышечное сокращение может вызвать очень сильную боль и человеку даже приходится принимать обезболивающие препараты.

Сильная боль и частые приступы приводят к тому, что человек перестаёт нормально спать и постепенно начинает развиваться бессонница. Чтобы этого не произошло, после первого же такого приступа нужно обязательно обратиться к врачу.

Лекарственная терапия

Если причина ночных судорог икроножных мышц не будет выяснена, то врач не сможет назначить соответствующее лечение. Поэтому во время такого приступа можно попробовать облегчить состояние самостоятельно. Для этого нужно всего лишь попробовать потянуть ногу вперёд или поднять её вверх и тоже вытянуть.

Также в некоторых случаях помогает стояние на одной ноге – на той, в которой возникли судороги. Ну, а массаж и контрастный душ помогут мышцам расслабиться и снимут возникшее в них напряжение.

Что же касается лекарственных препаратов, то здесь чаще всего используются такие таблетированные средства, как:

  1. Гидрохлорид дифенилгидрамина.
  2. Препараты кальция.
  3. Препараты магния.
  4. Сульфат хинина.
  5. Мепробамат.
  6. Калан.
  7. Арален.
  8. Плаквенил.
  9. Тегретол.
  10. Дилантин.

Однако принимать эти лекарства нужно только под строгим контролем врача и только после того, как будет выяснена причина такой патологии.

Профилактика

Первое, что нужно сделать – это увеличить поступление в организм таких веществ, как калий, кальция и магния. Для этого можно принимать специальные поливитамины, или добавить в свой рацион побольше молочных продуктов. Однако стоит помнить, что в обезжиренных продуктах нет никаких полезных веществ, поэтому включать их в свой рацион для лечения этой проблемы нет никакого смысла.

Калий содержится в бананах, авокадо и в мясе рыбы. А вот магний хорошо усваивается из орехов, бобовых, шпината и овсяной каши.

Обязательно нужно каждый день делать гимнастические упражнения, однако ни в коем случае не перенапрягаться. Также можно пройти курс массажа, а каждый вечер перед сном хорошо делать контрастную ванну для ног. Для профилактики спазмов и судорог также стоит отказаться от ношения обуви на высоком каблуке, ограничить употребление кофе и чая и расстаться с вредными привычками.

Кстати, вас также могут заинтересовать следующие БЕСПЛАТНЫЕ материалы:

  • Бесплатные уроки по лечению болей в пояснице от дипломированного врача ЛФК. Этот врач разработал уникальную систему восстановления всех отделов позвоночника и помог уже более 2000 клиентам с различными проблемами со спиной и шеей!
  • Хотите узнать, как лечить защемление седалищного нерва? Тогда внимательно посмотрите видео по этой ссылке .
  • 10 необходимых компонентов питания для здорового позвоночника - в этом отчете вы узнаете, каким должен быть ежедневный рацион, чтобы вы и ваш позвоночник всегда были в здоровом теле и духе. Очень полезная информация!
  • У вас остеохондроз? Тогда рекомендуем изучить эффективные методы лечения поясничного. шейного и грудного остеохондроза без лекарств.
  • 35 ответов на частые вопросы по здоровью позвоночника - получить запись с бесплатного семинара

    КАК СДЕЛАТЬ

    Непроизвольное сокращения икроножной мышцы, сопровождающиеся резкой нестерпимой болью и периодически повторяющиеся, способны испортить жизнь любому.

    Судороги икроножных мышц

    Парциальные судороги представляют собой единичные судорожные припадки, задевающие мышцы кисти, лица или стопы.

    Тонико-клонические судорожные спазмы, сопровождающиеся головокружением, сильной тошнотой и даже потерей сознания, обычно являются проявлением эпилепсии и требуют оказания незамедлительной квалифицированной медицинской помощи.

    С миоклоническими судорогами, возникающими ночью или во время активной физической деятельности, в большинстве случаев можно справиться самостоятельно.

    Причины судорожных спазмов

    Длительность судорог икроножных мышц может варьироваться в достаточно широком диапазоне: от нескольких секунд до нескольких минут. Иногда судорожный спазм исчезает самостоятельно, нередки случаи его повторения через определенный промежуток времени.

    Современная медицина делит причины судорожных спазмов на исходные и приобретенные.

    Способы снятия судорог

    Обычно судорожный спазм охватывает только икроножную мышцу, однако случается, что судорога распространяется на мышцы бедра и пальцев ступни, сводя всю конечность от кончиков пальцев до поясницы.

    Опасность этого явления заключается в том, что суммарное усилие всех сократившихся мышц способно привести к надрыву сухожилий и повреждению хрящевых тканей. Именно по этой причине спазм икроножной мышцы необходимо снять как можно скорее.

    Представленные далее способы избавления от судороги следует выполнять в порядке их убывания. Начните со способа №1, если же он не помог – переходите к способу №2 и так далее.

    Сев на пол и взявшись рукой за большой палец ноги, сведенной судорогой, с усилием потяните его к себе. Сгибание голеностопа запустит работу мышц-антагонистов, в результате чего охваченная спазмом икроножная мышца рефлекторно расслабится.

    Для достижения ощутимого эффекта описанные действия необходимо повторить несколько раз, то ослабляя тягу, то ее усиливая. Во избежание повреждения суставов, ногу рекомендуется немного согнуть в колене.

    Если дотянуться до пальцев ноги затруднительно или не представляется возможным, попробуйте сгибать или разгибать ногу в коленном суставе, а еще лучше – осторожно сделать несколько шагов, ставя ногу на пятку. Это упражнение желательно выполнять босиком.

    Выполните глубокий массаж болезненной мышцы, энергично растирая ее в направлении от голеностопа к колену. Чередуйте активные растирания с мягкими поглаживающими движениями рук.

    Произведите легкие пощипывания спазмированной мышцы, а затем несильно постучите по ней ребром ладони или кулаком.

    Крайняя мера – укол иглой или булавкой в мышцу. Его используют в случаях, когда все ранее предпринятые меры не возымели действия. Колоть мышцу следует в месте, расположенном несколько выше очага судорожного спазма.

    Во избежание попадания в организм возбудителей инфекции, игла должна быть стерильной. Чтобы не повредить поверхностные сосуды и нервы, при выполнении укола необходимо соблюдать осторожность.

    Еще один способ снять спазм мышц нижних конечностей – достаточно сильно надавливать большим пальцем руки посредине нижней губы в течении 30 секунд.

    Лечение и профилактика судорожных спазмов

    Избавление от судорог следует начать с лечения основного заболевания, приведшего к возникновению судорожного синдрома. В зависимости от клинической картины доктор назначает антибактериальную терапию, противосудорожные препараты или жаропонижающие средства.

    Пересмотрите свой ежедневный рацион питания, увеличив потребление природных источников калия, кальция и магния: мяса птицы и рыбы, чеснока, кураги, изюма, фиников, чернослива, миндаля, грецких орехов, семян подсолнечника, гречневой каши, свеклы, молока и кисломолочных продуктов, бананов и авокадо.

    Сократите до минимума, а еще лучше – откажитесь от курения и употребления кофеиносодержащих продуктов (чая и кофе).

    На протяжении дня пейте больше воды и жидкостей.

    Если вы ведете сидячий, малоподвижный образ жизни, чаще бывайте на свежем воздухе, выполняйте пешие прогулки, легкие пробежки, займитесь физкультурой.

    Дозируйте нагрузки на ноги. Частой причиной судорожных спазмов икроножных мышц являются непомерные нагрузки на нижние конечности в спортивном зале или длительная работа на корточках на даче или в огороде.

    Обратите внимание на обувь, которую вы носите: она должна иметь высокий подъем и надежно фиксировать лодыжку. Откажитесь от использования туфлей и сапог с высоким (более 4 см) каблуком.

    Регулярно выполняйте самомассаж, он усилит кровоток и разогреет мышцы ног. Главное требование – движения рук должны быть направлены от периферии к центру.

    Берегите себя – будьте всегда здоровы!

    Понравилась статья? Поделитесь ею в соцсетях и поставьте оценку

    Причины судорог икроножных мышц ночью: насколько это опасно?

    Содержание


    Спазмы мышц ноги в ночное время является достаточно частым явлением, и это подтверждено исследованиями специалистов.

    Чаще всего этому подвержены икроножные мышцы, гораздо реже спазмируются мелкие мышечные волокна стопы, еще реже такое явление отмечается в области бедра.

    Почему ночью?

    Резкие спазмы и боль в ноге по ночам развиваются у лиц среднего и старческого возраста. Но изредка это явление возникает у молодых людей и детей. Причины судорог икроножных мышц ночью могут быть следующие:

    1. Нерациональное питание. Нехватка микроэлементов и прочих полезных веществ вызывает спазмирование мышц. Это происходит в ночное время, поскольку ситуация усугубляется замедлением кровотока.
    2. Нередко судорожный синдром развивается на фоне приема некоторых препаратов — диуретиков или антигипертензивных средств.
    3. Избыточная физическая перегрузка. Так бывает при отсутствии тренированности у людей, которые начинают усиленно заниматься спортом.
    4. Недостаток жидкости или ее потеря. Бывает в том случае, если человек пьет мало воды, или при развитии рвоты и диареи.
    5. Заболевания печени, почек, нарушения функции щитовидной железы, паркинсонизм и болезнь Аддисона приводят к судорогам ног.
    6. Некоторые нервные или психические отклонения — это тоже причины судорог в ногах.
    7. Снижение кровотока при патологии артерий, варикозе, или склонности к образованию тромбов.
    8. Нарушения иннервации и поражение мелких сосудов при сахарном диабете.
    9. При беременности на поздних сроках возникает отек тканей за счет увеличения общего объема кровотока, а также несколько замедляется отток венозной крови из нижних конечностей. Это также служит причиной спазма мышц ног в ночное время.
    10. Факторы, которые способствуют данному явлению — переохлаждение, длительное пребывание в одном положении, воспалительные заболевания.

      Если судороги по ночам начали беспокоить постоянно, то необходимо сразу обратиться к специалисту. Только врач сможет определить, почему сводит судорогой икроножные мышцы. Это может быть признаком серьезного заболевания, поэтому нужно пройти все обследования и не затягивать с лечением.

      Судорога ночью: что предпринять?

      Если во время сна икроножную или другую мышцу, прихватила судорогой, то нужно проделать следующее:

      • Сесть на кровать, а ноги поставить на прохладный пол. Это позволит увеличить приток крови к больной ноге, и несколько облегчит состояние.
      • Если есть возможность, то лучше встать, так облечение наступит еще быстрее.
      • Сидя на постели, приподнять ногу, взять за пальцы, и с силой потянуть по направлению к себе. Этот способ помогает в большинстве случаев, поскольку позволяет растянуть икроножную мышцу, что приводит к снятию напряжения.
      • После этого рекомендуется провести легкий массаж в виде поглаживаний и неглубокого растирания.
      • Сильную судорогу можно устранить пощипыванием или уколом иглой в место локализации спазма.
      • Если есть согревающая мазь, ее рекомендуется нанести на больную ногу. Вместо нее можно использовать теплый компресс.

      Лечение

      Лечение ночных судорог должно быть правильным и рациональным.

      Для того чтобы не допустить повторного приступа, рекомендуется выяснить причину его возникновения.

      Только после выяснения этиологии можно лечить судорогу, которая не является самостоятельным заболеванием, а свидетельствует о каком-то неблагополучии в организме:

      1. В том случае, если судорога возникла в результате избыточной нагрузки, то следует пересмотреть свой тренировочный или рабочий режим, и отвести достаточное время для полноценного отдыха.
      2. Недостаток необходимых веществ можно перекрыть при помощи приема поливитаминов с микроэлементами и рационально подобранным питанием. Следует ограничить потребление сахара и соли, устранить вредные привычки (курение, прием спиртосодержащих напитков), не пить крепкий кофе.
      3. Варикозное расширение является противопоказанием к проведению массажа. Для улучшения состояния рекомендуется ношение специального трикотажа, или бинтование ног эластичным бинтом перед сном.
      4. Если нет противопоказаний, то воды необходимо пить не менее 2.5 литров в сутки. Если пациент принимает диуретики, то вместе с ними следует использовать препараты, содержащие калий.
      5. Частоту и силу ночных судорог можно снизить, просто используя грелку или второе теплое одеяло. При этом оно не должно давить на ноги.
      6. Перед сном рекомендуется проделать несколько упражнений, которые помогут растяжке мышц ноги. Помогут еще и контрастные ножные ванночки с массажем.
      7. И очень важно проводить своевременное лечение хронических заболеваний, а также патологий, связанных с эндокринной системой.
      8. В некоторых случаях может помочь иглорефлексотерапия, грязевые или парафиновые аппликации.
      9. Для людей, у которых работа предусматривает нахождение в длительном однообразном положении, необходимо делать перерывы. И проводить разминку для ног, несколько раз в течение дня.

      Судороги ног в ночное время беспокоят многих людей, и причиной этому явлению может быть заболевание, или нехватка необходимых веществ.

      Но для того, чтобы это выяснить необходимо пройти полноценное обследование, которое возможно только в медицинской лаборатории. Не следует заниматься самолечением, особенно если судороги имеют частый, продолжительный и выраженный характер.

      Источники: http://vashaspina.ru/nochnye-sudorogi-ikronozhnyx-myshc-v-chem-prichina-i-kakovo-lechenie/, http://goodmaster.com.ua/zdorove/kak-snyat-sudorogu-ikronozhnoj-myshtsy.html, http://vashnevrolog.ru/nervno-myshechnye-zabolevaniya/prichiny-sudorog-ikronozhnyx-myshc.html

      Комментариев пока нет!

      Ваше имя *
      Ваш Email *

      Сумма цифр внизу: код подтверждения


      Меню

    11. Аллергия у детей
    12. Атеросклероз сосудов
    13. Боль в шее
    14. Воспаление лимфоузлов
    15. Воспаление уха
    16. Гипертоническая болезнь
    17. Заболевания почек
    18. Инфаркт миокарда
    19. Как лечить в домашних условиях
    20. Как лечить почки
    21. Как лечить ухо
    22. Как снизить холестерин
    23. Камни в почках
    24. Киста почки
    25. Лечение антибиотиками
    26. Лечение аритмии сердца
    27. Лечение в домашних условиях
    28. Лечение герпеса
    29. Лечение народными средствами
    30. Мерцательная аритмия
    31. Отит у ребенка
    32. Отит уха
    33. Песок в почках
    34. Пиелонефрит
    35. Повышенный холестерин
    36. Полезные свойства и противопоказания
    37. Польза и вред
    38. Почечная недостаточность
    39. При повышенном давлении
    40. При пониженном давлении
    41. Причины и лечение
    42. Симптомы и лечение
    43. Синусовая аритмия
    44. Тахикардия
    45. Чистка сосудов
    46. Эфирные масла


    47. Избранные статьи

      Как снизить холестерин в организме человека

      Как снизить холестерин народными средствами Холестерин – это очень далее...

      Боль от остеохондроза в шее

      Ощущение кома и боли в горле при далее...

      Инфаркт миокарда положена ли инвалидность

      ВСЁ ПРО МЕДИЦИНУ Положена ли далее...

      Популярные статьи

      Новые статьи

      Жалобы больных с заболеваниями почек

      Билеты и ответы по общей терапии - Основные жалобы при заболеваниях почек и мочевыводящих путей Основные жалобы при заболеваниях почек и


      Заболевания почек у человека симптомы

      Симптомы и признаки заболевания почек у человека Почки – одни из важнейших органов, выполняющих множество различных функций обеспечивающих нормальную


      Запах изо рта при заболеваниях почек

      Неприятный запах мочи изо рта вызван серьезными заболеваниями Неприятный запах изо рта чаще всего является причиной антипатии и неуважения к человеку, который может и не догадываться,


      Заболевания почек у грудных детей симптомы

      Возникновение воспаления почек у новорождённых и грудных детей Почки – это орган выделительной системы, который осуществляет фильтрацию крови от вредных веществ. В


      Интересно